孕婦長斑是常的孕期生理現象， 儘管如此， 很多女性還是不希望孕期長斑， 那麼， 孕婦怎樣不長斑呢?下面大家和小編一起來看一下， 要做到一下八個方面就能預防孕期不長斑。
一、防曬：色斑最怕日曬。 日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發色斑， 並使其加劇。 甚至室內照明用的螢光燈也因激發紫外線而加重色斑， 所以可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。 日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多， 色斑形成。 夏季日曬充足， 色斑活動頻繁， 斑點數目增多， 色加深， 損害變大;冬季日曬較少，
二、戒掉不良習慣， 如抽煙、喝酒、熬夜等。
三、多喝水、多吃蔬菜和水果， 如番茄、黃瓜、檸檬、獼猴桃等。
四、注意休息和保證充足的睡眠。 睡眠不足易致黑眼圈， 皮膚變灰黑。
五、防止各種電離輻射：
包括各種玻殼顯示幕、各種螢光燈、X光機、紫外線照射儀等等。 這些不良刺激均可產生類似強日光照射的後果， 甚至比日光照射的損傷還要大， 其結果是導致色斑加重。
六、禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”， 因為副作用太多。
七、保持良好的情緒：
精神煥發則皮膚好， 情緒不好則會有相反的作用。
八、避免刺激性的食物：
刺激性食物易使皮膚老化。 尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。 吃得越多， 老化會越快， 引致黑色素分子浮在皮膚表面， 使黑斑擴大及變黑。
