跑步可以淡化臉上色斑嗎

現代人因為長時間處於電腦和快速產品的前面， 所以很多人的面部都會有祛斑的存在。 俗話說， 生命在於運動。 只要你經常的去戶外做運動， 不僅可以幫助我們放鬆心情， 而且可以幫助我們美容祛斑。 那麼， 究竟做什麼戶外運動， 可以幫助我們祛斑呢?

1、轉腿

仰臥， 兩腳分開， 分開的幅度與腰寬相等。 左膝輕輕屈曲， 儘量向右側傾倒， 左肩緊貼床上進行吸氣。 然後， 右臂帶動胸向倒膝相反的方向扭轉， 保持此姿勢盡可能長的時間。 反復做23次後， 左右交換。

2、抱膝

仰臥， 兩腳分開， 分開的幅度與腰寬相等。 兩臂側平舉，

3、長期堅持， 強肝助胰， 能逐漸提高全身機體功能， 消退老年斑。 此外， 平時站著的時候， 可以來回扭動腰部， 也能加強內臟的代謝能力。 對於手背上的老年斑， 則可以通過拍打經絡來消除。 手背為陰陽兩經彙聚交接處， 經常拍打可加速血液迴圈。

以上動作每天反復做兩次。 長期堅持， 強肝助胰， 能逐漸提高全身機體功能， 消退老年斑。 此外， 平時站著的時候， 可以來回扭動腰部， 也能加強內臟的代謝能力。