運動出汗可以去色斑嗎

現代人因為長時間處於電腦和快速產品的前面， 所以很多人的面部都會有祛斑的存在。 俗話說， 生命在於運動。 只要你經常的去戶外做運動， 不僅可以幫助我們放鬆心情， 而且可以幫助我們美容祛斑。 那麼， 究竟做什麼戶外運動， 可以幫助我們祛斑呢?

一、轉腿法

身體仰躺在墊子上， 然後把兩隻腳分開一個肩膀的距離。

左膝輕輕屈曲， 儘量向右側傾倒， 左肩緊貼床上進行吸氣。 然後， 右臂帶動胸向倒膝相反的方向扭轉， 保持此姿勢盡可能長的時間。 反復做23次後， 左右交換。

二、抱膝法

抱膝。 仰臥， 兩腳分開，

分開的幅度與腰寬相等。 兩臂側平舉， 上體抬起， 屈左腳， 右手抱膝， 維持一會兒， 之後身體還原放鬆。 反復做23次後， 左右交換， 以同樣的方式再進行23次。 如果你想要達到很不錯的效果， 那麼就把上面所有的動作， 反正的做兩次。 長期堅持， 強肝助胰， 能逐漸提高全身機體功能， 消退老年斑。 此外， 平時站著的時候， 可以來回扭動腰部， 也能加強內臟的代謝能力。

以上動作每天反復做兩次。 長期堅持， 強肝助胰， 能逐漸提高全身機體功能， 消退老年斑。 此外， 平時站著的時候， 可以來回扭動腰部， 也能加強內臟的代謝能力。