按摩這些穴位可以提高睡眠品質
指壓合穀穴
一隻手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊， 拇指屈曲按下， 指尖所指處就是合穀穴。 合谷穴屬於手陽明大腸經的穴位， 按摩此穴對於神經性頭痛、失眠和神經衰弱有一定的治療作用。
按揉心包經
心包經是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經脈， 起於胸中， 出屬心包絡， 下膈， 一直走到中指。 左右手臂各有一條。 沿著心包經的穴位逐個揉按， 每個穴位以痛為標準， 凡是按到痛的點就要多按幾下， 最好按到讓它感覺不痛了， 按壓的力度不需要太重，
常按內關穴
內關穴位於腕部橫紋上2寸， 如果感覺睡眠不好， 可以用拇指端螺紋面輕輕按揉約1分鐘。 按摩內關穴具有寧心安神的作用。
按按百會穴
用右手拇指尖在百會穴（位於頭頂， 前髮際上5寸， 或兩耳尖連線中點處）點按， 待局部產生重脹麻感後立即改用拇指腹旋摩， 如此反復交替進行約30秒， 緊接用掌心以百會穴為軸心， 均勻用力按壓與旋摩約30秒。
捋捋膻中穴
膻中穴（兩乳之間）有寧心神， 開胸除悶等作用。 按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位， 每次揉壓約五秒， 休息三秒。 生氣時也可以往下捋一百下左右， 可以達到順氣的作用。
以上就是幾個多加按摩就可以提高睡眠品質的穴位，
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