中醫按摩可調理女性身體
按摩太陽穴和絲竹空
將雙手的食、中、無名三指併攏, 兩食指分別按兩側太陽穴, 而太陽穴在眉梢與眼梢中間向後1寸左右的凹陷中, 兩中指分別按兩側絲竹空, 而絲竹空在眉後凹陷中, 兩無名指分按兩側瞳子髀, 而瞳子髀在絲竹空直下, 兩拇指分別放在兩耳垂後凹陷處, 兩手各四指同時用力先向前揉轉50下, 再向後揉轉50下。
搓擦頸椎和頸動脈
將兩手掌交錯橫按在頸部, 要注意左掌在後腦, 右掌在頸椎, 兩手同時用力一推一拉, 來搓擦頸椎和兩側頸動脈。 然後, 右指端放在左頸動脈,
可按摩前胸
前胸的胸腺是控制著人體免疫系統中最重要的免疫器官之一。 因此, 經常按摩前胸, 不僅能增強自身免疫力, 還能使抗病能力和抗感染的能力增強, 有助於延緩衰老。 每天用手掌上下摩擦前胸, 按摩100-200次心窩部穴位, 能抗病防身, 祛病延年。
按摩腋窩
腋窩有著淋巴結和很多汗腺, 同時也有很多的毛細血管和神經。 由此可知, 經常按摩腋窩腋窩, 能健身抗衰老。 腋窩受到刺激後, 不僅能使血液迴圈促進, 還能使各個器官得到充分的氧氣與養分的交換, 能增強器官的功能。 這種“腋窩運動”對抗衰老特別有良效, 只需每天自我按摩腋窩3次,
雙掌摩面
首先, 雙掌豎捂面, 閉上眼睛。 接著, 把兩無名指沿鼻樑兩側淚腺溝, 將兩掌心著力面兩旁, 用兩拇指沿兩耳腮, 從前額髮際往下拉摩, 直至下巴。 然後, 手不離面返回上推至髮際, 摩擦50下, 一下指來回摩擦。
紅棗酒釀茶
材料:紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量。
方法:將紅棗和酒釀放入500克沸水中, 小火煮5分鐘, 再根據自己口味加入適量紅糖, 或將所有的材料放入保溫杯中, 沖入1000克沸水燜10分鐘。
功效:紅棗酒釀茶可起到養血安神, 舒肝解鬱的功效。
當歸丹參茶
材料:丹參8-10克、當歸8-10克。
作法:所有材料放入茶杯中, 沖入250cc的熱水, 燜約30-40分鐘即可飲用。
功效:活血去瘀。 當歸甘溫而潤, 可活絡血液, 丹參味苦微寒,
桂圓紅棗茶
材料:紅棗100克、桂圓50克。
製作方法:將所有的材料放入1000克的水中煮沸, 熄火燜10分鐘;也可將所有的材料放入保溫杯中, 沖入1000克沸水燜20分鐘。
功效:桂圓紅棗茶有養心安神、滋陰補血的功效。 適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。
便秘不用怕 中醫教你按摩腹部來解決
按摩這十個穴位 養生效果事半功倍