三、如何預防糖尿病
兒童糖尿病裝泵還是打針好
1、建議使用胰島素治療。 一型糖尿病患者需要終生性使用胰島素來控制血糖,而對於二型糖尿病患者來說儘早實施胰島素治療,可使血糖長期嚴格控制達標。
2、型糖尿病如果能良好的血糖控制,健康成長還是可以的。
3、如果兒童患有糖尿病建議儘快治療,注意飲食。
糖尿病患者的禁忌
1、低鈉高纖維素飲食
高鈉飲食可增加血容量,誘發高血壓,增加心臟負擔,引起動脈粥樣硬化,加重糖尿病併發症。
2、限富含澱粉食品和忌高糖食品
富含澱粉的食品大米、白麵、薯類、豆類、穀類,進入人體以後,主要分解為碳水化合物,它雖是機體熱量的主要來源,但因其可直接轉化為糖,因此必須限量。 否則,病情將無法控制。
糖尿病患者在忌食糖(白糖、紅糖、葡萄糖、水果糖、麥芽糖、奶糖、巧克力、蜂蜜)、糖類製品。 蜜餞、水果罐頭、各種含糖飲料、含糖糕點、果醬、果脯。 因為這些食品可導致血糖水準迅速上升,直接加重病情,干擾糖尿病的治療。 所以,必須禁止食用。
3、限制脂肪類和蛋白質的攝入量
糖尿病本身就是由於胰島素分泌的絕對或相對不足引起的糖、脂肪和蛋白質代謝的紊亂。 又因糖尿病易於合併動脈粥樣硬化和心腦血管疾病。 所以,必須嚴格限制動物內臟、蛋黃、魚子、肥肉、魷魚、蝦、蟹黃等多脂類和高膽固醇食品的攝入,以免加重脂質代謝紊亂,發生高脂血症。
糖尿病易於合併糖尿病性腎病,而過量的攝入蛋白質會增加腎臟的負擔。 所以說,糖尿病患者的蛋白質攝入應適量。 美國糖尿病學會建議糖尿病患者每日蛋白質攝入量應限制在每千克體重0.8克以內為宜。
如何預防糖尿病
1、每天放鬆一刻鐘
緊張的工作、生活會讓人處於應激狀態。 “在應激狀態下,人的身體進入戰鬥模式,血糖水準升高,隨時準備行動。
2、每週少開一天車
有車族要在生活中搶出時間來運動。 芬蘭的一項研究發現,每週鍛煉超過4小時,或每天達到35分鐘左右的人,即使體重沒有減輕,患糖尿病的風險也能降低80%。
3、保證好睡眠
經常睡眠不足6小時者,糖尿病的患病風險翻番。 耶魯大學副教授克雷爾·亞基說:“如果你睡眠太少,神經系統會處於緊張狀態,影響調節血糖的激素。 ”因此,除了儘量不熬夜,還應注意睡前別喝咖啡或茶,避免長時間看電視等。
4、趕緊減點肥
明顯超重的人減肥5%後,即使不鍛煉,患糖尿病的幾率也會減少70%。 也就是說,如果你體重80公斤,至少需要減4公斤。
5、飯前喝勺醋
亞利桑那州立大學的研究表明:2型糖尿病或有胰島素抵抗的人飯前喝約2湯匙醋再吃飯,血糖水準明顯下降。 研究負責人卡羅爾·約翰斯頓博士說:“醋酸能滅活某些澱粉消化酶,延緩碳水化合物的消化。 ”事實上,醋的這種作用類似於口服降糖藥阿卡波糖。
