現在很多女性對於減肥都有了很好的意識， 但隨之出現的減肥方式都極為不正常， 如什麼節食、吃減肥藥、水果當主食等等， 殊不知這些減肥方法對身體有著很大的傷害， 及時體重減輕了， 但身體的傷害確實很難有辦法去彌補的， 提醒各位愛美女生別撿了芝麻丟了西瓜。
水果減肥誤區一：拿水果當“乾糧”在某旅行社工作的媒介專員曉紅下定決心要減肥。 前一陣子她很少吃主食， 每天燉很多水果來充饑。 週末休息獨自在家時， 上超市買了一個香瓜、半個西瓜、半個木瓜、3個桃子以及一個火龍果，
由於水果多偏涼性， 吃多了易導致腹瀉。 另外沒有澱粉、蛋白質這些能量來源， 過多吃水果， 還會提高血糖的濃度， 大腦會持續發出沒有飽的錯誤資訊， 且高血糖在胃裡停留的時間長， 對胃的損害亦比較大， 高血糖還會引起果糖尿(症狀表現為躁動、頭昏， 高血糖還易引發成年人的糖尿病)等症， 愛喝果汁的小孩多患此病。 建議吃瓜果前， 正確地瞭解自己的身體狀況。 脾胃不好的人不適合吃涼性食物。
水果減肥誤區二：水果+一把維生素片“有志者， 事竟成”， 這是小麗在減肥路上的堅定信念。
不吃主食， 不吃早餐， 寄託在某種水果上的減肥方法不科學。 一個水果+一把藥片的減肥法確實管用， 但是否“合算”， 還得三思而行， 因為這會破壞身體的整體代謝平衡。 通過飲食來減肥， 大部分減的是水分， 一些營養物質靠水分來運送， 體內的毒素也靠水分帶走， 如果人體散失太多的水分， 身體的許多部位都將受到損害。 減肥是一個循序漸進的過程， 最好保證低熱量攝入，
有減肥意識是好事， 但是我們不能道聼塗説去選擇一些歪門邪路進行減肥， 最重要的還是科學減肥， 合理的運動再加上科學的飲食， 勞逸結合才能更好的達到減肥目的， 達到人生巔峰！
