容顏美麗、肌膚滋潤而富有光澤與彈性， 是每個人特別是年輕女性的追求。 但是， 很多人往往只注意體表的美麗， 而忽視了體內的“環保”。 下面小編介紹5大養顏護膚食物， 愛美的MM千萬不要錯過哦。
1美容稱號—黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸， 能夠促進人體的新陳代謝， 排出毒素， 而富含的維生素C能夠美白肌膚， 保持彈性， 也能抑制黑色素的形成。
2祛斑神器--番茄
年輕女性可以多吃番茄， 可以使皮膚煥發光彩， 番茄中含有一種天然的果膠， 吃了可以有效的清除體內的垃圾毒素。 而且番茄汁還可以外用，
3讓脂肪燃燒--香蕉
香蕉中含有的精氨酸可以刺激人體中的生長荷爾蒙， 從而防止人體老化， 加速身體的脂肪燃燒。 睡眠中是人體內生長荷爾蒙分泌的最佳時機， 所以晚上吃香蕉的話， 可以達到美容效果更佳的效果；同時香蕉也可以用來做面膜哦。
4清熱解毒--綠豆
許多人在吃過肥膩、油炸食品後， 容易出現皮膚瘙癢、上火、長痘等症狀， 綠豆具有強力的清熱解毒功效， 可以解除多種毒素。 在綠豆湯中放入蜂蜜飲用， 排毒養顏功效更甚。
5排毒清胃--木耳
木耳中含有的一種植物膠質， 可以有較強的吸附力， 能夠將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附， 在排出體外，
黑木耳非常常見， 做起來也很方便。 除了涼拌之外， 身邊很多人都喜歡把它和銀耳放一起， 加入冰糖煮成雙耳湯， 不僅美味可口， 還能降脂助減肥呢!
春季排毒減肥五大食物1蜂蜜
蜂蜜減肥這一點大家都知道， 編輯已不想贅述。 只不過， 蜂蜜除了熱量低之外， 還具有很強的解毒殺菌效果， 能使體內的廢物和毒素及時排出， 改善新陳代謝。 所以人們常說的早起一杯蜂蜜水助減肥是很有道理的， 但最好不要空腹飲用。
2蘆薈
說到排毒減肥， 解決便秘無疑是最常見的突破口， 而蘆薈中的蘆薈大黃素正是可以促進腸道蠕動， 幫助消滅便秘的好幫手。 歐美人常說， 清早一杯蘆薈， 如金幣般珍貴。 和其他的減肥食物相比，
所以， 我們也建議你清晨喝一杯蘆薈汁來減肥。 很簡單， 用榨汁機把蘆薈榨成汁， 過濾之後就能喝了。
3胡蘿蔔
根據五行的原理， 春季可以多吃一些甜味的食物， 幫助調理脾臟， 像胡蘿蔔、大棗、山藥、菠菜、香椿、豆腐、蓮藕、荸薺等都是很好的春季減肥食物。 其中胡蘿蔔就是可以幫肝排毒的絕佳減肥食物， 其中大量的果膠可以與汞結合， 降低血液中汞離子的濃度， 加速毒素排出。 每天食用適量的胡蘿蔔， 更是能刺激胃腸迴圈， 改善酸性體質，
4大蒜
小時候就常聽老人家說， 春季多吃大蒜助殺菌。 大蒜的好處可不止如此， 它可以有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒， 清除腸胃有毒物質， 刺激胃腸粘膜， 加速消化。 而且還能組織細胞對葡萄糖的吸收， 迅速降低體內血糖水準， 幫助減掉多餘脂肪。
雖說很多女生都不愛大蒜的味道， 可是它可是春季減肥不可少的一種食物噢!而且大蒜其實是很好吃的一種蔬菜， 可不要嫌棄它。
5熱水
多喝水助排毒助減肥， 這就不用編輯多說了吧!只不過， 很多人都不知道正確的喝水方式， 春天裡身體代謝能力變強， 姐妹們更是應該抓住這個好機會。
醒來1杯熱水：不僅僅是清晨起床時， 還包括任何休息時的小睡醒來後， 喝一馬克杯溫熱水， 最好一飲而盡， 可以溫暖內臟器官， 溶解體內毒素， 加速排毒;
沐浴後依照體溫飲水：沐浴後立即喝杯與體溫差不多的溫熱水， 這樣可以有效地幫助身體補充流失水分， 還不會冷卻身體， 維持良好的排毒循環系統。
鹽開水排毒通便：便秘是女性體內毒素和肥胖的主要誘因， 假如能夠堅持逐日晨起空腹喝一杯鹽開水， 對排便的通暢作用就會事半功倍。
日常慢飲：平時飲水速度不要像剛醒來時的牛飲， 而要放慢速度， 每次小口喝， 每1~2小時喝一杯水即可。 每天的飲水量最好控制在1200~1500ml， 保證身體所需津液量，又不會增加身體運轉負擔。
排毒養顏必須放棄4類食物1咖啡：咖啡因很容易引起神經方面的問題，如焦躁與不安。可循序漸進地減少咖啡的飲用量。比如從前習慣一天喝5杯咖啡，不妨從每2～3天減少1杯的攝取量開始，逐漸減緩戒除咖啡過程中的不適，並且將焦慮感降到最低。可嘗試用一杯溫熱的檸檬蜂蜜水來替代。
2酒類：禁酒的人能夠感覺出身體的消化能力和睡眠品質的明顯改善，而且性能力會提高，肌肉酸痛比例下降。對女性而言，即便是適量飲酒也可能提高患乳癌的幾率。
3甜食：多數人先天對甜食有著無法抗拒的興奮和喜愛，因為吃甜食會刺激神經末梢，讓人感到興奮。但吃甜食過多就得為這種歡愉的感覺付出代價。
4油炸食品：事實上，並非所有的脂肪都對身體有害，單不飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸對人體是有益的。如橄欖油、堅果、魚油、芝麻、亞麻子仁中的脂肪，都含有人體必需的脂肪酸。這些脂肪酸能預防某些疾病的發生，對維護人體健康有重要作用。
對人體有害的脂肪是飽和脂肪，主要存在於牛肉及雞、鴨、鵝等家禽動物體內，以及全脂牛乳製品裡。飽和脂肪會提高血液中壞膽固醇（LDL）的含量，是引發心血管疾病的元兇之一。在短期的脂肪排毒計畫中，戒除壞脂肪必須從平時的飲食壞習慣開始，減少油炸食品和人造奶油的攝取。
通過上文小編的介紹之後，大家明白了該怎麼美容養顏了嗎？吃哪些食物能夠你永葆青春呢？廣大女性同胞趕緊來學一學吧，想要顏值爆表，不妨來試試；合理飲食、懂得保養肌膚，養成健康的生活習慣，你也可以是一位大美女。
保證身體所需津液量，又不會增加身體運轉負擔。排毒養顏必須放棄4類食物1咖啡：咖啡因很容易引起神經方面的問題，如焦躁與不安。可循序漸進地減少咖啡的飲用量。比如從前習慣一天喝5杯咖啡，不妨從每2～3天減少1杯的攝取量開始，逐漸減緩戒除咖啡過程中的不適，並且將焦慮感降到最低。可嘗試用一杯溫熱的檸檬蜂蜜水來替代。
2酒類：禁酒的人能夠感覺出身體的消化能力和睡眠品質的明顯改善，而且性能力會提高，肌肉酸痛比例下降。對女性而言，即便是適量飲酒也可能提高患乳癌的幾率。
3甜食：多數人先天對甜食有著無法抗拒的興奮和喜愛，因為吃甜食會刺激神經末梢，讓人感到興奮。但吃甜食過多就得為這種歡愉的感覺付出代價。
4油炸食品：事實上，並非所有的脂肪都對身體有害，單不飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸對人體是有益的。如橄欖油、堅果、魚油、芝麻、亞麻子仁中的脂肪，都含有人體必需的脂肪酸。這些脂肪酸能預防某些疾病的發生，對維護人體健康有重要作用。
對人體有害的脂肪是飽和脂肪，主要存在於牛肉及雞、鴨、鵝等家禽動物體內，以及全脂牛乳製品裡。飽和脂肪會提高血液中壞膽固醇（LDL）的含量，是引發心血管疾病的元兇之一。在短期的脂肪排毒計畫中，戒除壞脂肪必須從平時的飲食壞習慣開始，減少油炸食品和人造奶油的攝取。
通過上文小編的介紹之後，大家明白了該怎麼美容養顏了嗎？吃哪些食物能夠你永葆青春呢？廣大女性同胞趕緊來學一學吧，想要顏值爆表，不妨來試試；合理飲食、懂得保養肌膚，養成健康的生活習慣，你也可以是一位大美女。
