股骨頭壞死是一個病理演變過程， 初始發生在股骨頭的負重區， 應力作用下壞死骨骨小梁結構發生損傷即顯微骨折以及隨後針對損傷骨組織的修復過程， 股骨頭壞死會產生疼痛， 這種疼痛會一直持續發展， 讓人苦不堪言， 那要怎麼預防股骨頭壞死呢。
1、 一定要加強髖部的自我保護意識。
2、 走路時要注意腳下， 小心摔跤， 特別在冬季冰雪地行走時要注意防滑摔倒。
3、 在體育運動之前， 要充分做好髖部的準備活動、感覺身體發熱、四肢靈活為度。
4、 在扛、背重物時， 要避免髖部扭傷， 儘量不要幹過重的活。
5、 髖部受傷後應及時治療、切不可在病傷未愈情況下,過多行走， 以免反復損傷髖關節。
6、 在治療某些疾病上， 特別是一些疼痛性疾病時儘量不用或少用激素類藥物。
7、 儘量不要養成長期大量飲酒的毛病。
8、對股骨頸骨折採用堅強內固定， 同時應用帶血管蒂骨瓣頭植骨， 促進股骨頸癒合， 增加頭部血運， 防止骨壞死， 術後應定期隨訪， 適當口服促進血運的中藥和鈣劑， 預防股骨頭缺血性的發生。
9、因為相關疾病必須應用激素時， 要掌握短期適量的原則， 並配合擴血管藥、維生素D、鈣劑等， 切勿不聽醫囑自作主張， 濫用激素類藥物。
10、應改掉長期酗酒的不良習慣或戒酒， 脫離致病因素的接觸環境， 清除酒精的化學毒性， 防止組織吸收。
11、對職業因素如深水潛水夫、高空飛行員、高壓工作環境中的人員應注意勞動 保護及改善工作條件， 確已患病者應改變工種並及時就醫。
12、飲食上應做到：不吃辣椒， 不過量飲酒， 不吃激素類藥物， 注意增加鈣的攝人量， 食用新鮮蔬菜和水果， 多曬太陽， 防止負重， 經常活動等對股骨頭壞死均有預防作用。
運動預防股骨頭壞死外， 還應該避免酗酒， 盡可能不使用糖皮質激素， 在股骨頸骨折內固定手術時力爭做到解剖復位， 要主動學習這方面的知識， 瞭解其病因， 同時定期檢查， 避免患上股骨頭壞死。
