股骨頭壞死怎麼預防措施

股骨頭壞死在骨科領域是一種較難治的疾病， 誘發股骨頭壞死的因素有很多， 因此在生活中要特別注意此病的預防， 特別是長期坐辦公室的人， 更要提高警惕。 那麼股骨頭壞死怎麼預防措施有哪些呢?

第一， 適當進行手及腕關節的鍛煉， 增加髖部活動量， 保證髖部血液迴圈通暢， 避免因久坐導致髖關節僵硬從而誘發股骨頭壞死。

第二， 養成良好的生活習慣， 糾正不良的坐姿、站姿， 適當對腰部進行鍛煉也可預防股骨頭壞死， 例如做些扭轉腰部的動作， 用力不宜過猛。

第三， 體重也會導致股骨頭壞死，

第四， 酒精能使人體內脂代謝失常， 增加血液中的脂蛋白， 引發血液粘稠度增高和血管硬化， 導致股骨頭的微血管血流發生障礙， 所以應避免長期飲酒。

第五， 適當進行體育鍛煉。 鍛煉之前做好髖部預熱活動， 增加關節靈活度， 減少損傷。

第六， 外傷也是引起股骨頭壞死的關鍵因素之一， 髖部受傷後要及時治療， 避免過度的活動量， 減少對髖關節的反復摩擦。