提子幹到底可以減肥嗎

大米

提子在我們的生活當中是一種非常常見的水果， 提子的外形和營養價值與葡萄都很相似， 所以也有些朋友稱提子為“美國葡萄”。 而提子幹和葡糖幹的外形、口感、營養等方面也是異曲同工的， 所以提子幹也一直深受廣大人群的喜愛。 那麼提子幹可以幫助我們減肥嗎？我們一起來瞭解一下吧！

減肥期間適當吃些提子是完全沒問題的。 因為提子是一種低熱量， 高水分的食物， 很容易消化。 可能大家覺得提子這麼甜， 肯定會增肥， 其實看提子是否會增肥是要看它的熱量高低的， 提子的熱量是不高的，

在100克提子中， 熱量只有43卡， 這在食物中是算比較低的。 要知道100克大米飯的熱量還有116卡， 吃提子比吃米飯都安全。 而且提子在水果中， 也屬於熱量較低的行列， 100克蘋果的熱量也有52卡， 而100克香蕉的熱量則有92卡， 100克火龍果的熱量有51卡， 這些水果的熱量都是高於提子的， 因此我們可以說， 提子是一種低熱量的食物， 減肥期間是可以吃的。

不過我們還是得考慮一個問題， 就是提子中的糖分， 因為它也會影響到脂肪和肥胖的， 提子中的糖分主要是果糖和葡萄糖， 一般不會造成脂肪堆積的， 很容易被分解出去， 但是提子不容易飽腹， 所以大家可能會一次吃很多， 當果糖積累到一定量的時候， 分解沒有那麼快， 也會在體內轉化成脂肪，

這樣就會增肥了， 所以建議大家吃提子一次不要吃太多， 減肥期間適當吃一些是完全沒問題的。

通過上面介紹的內容， 相信朋友們對於提子幹能夠幫助我們減肥都已經有了答案。 由此可見， 提子是一種甘甜爽口又低熱量的食物， 它的熱量甚至比米飯、蘋果還要低， 所以提子幹對於我們的減肥瘦身是能夠起到一定的幫助作用的， 只是提子幹太甜， 所以不宜多吃。