股骨頭壞死是一種危害程度非常大的疾病， 在生活當中， 很多人被股骨頭壞死疾病所折磨著， 為了更好提高疾病的治療效果， 在治療期間內要做好股骨頭壞死的鍛煉， 那麼， 股骨頭壞死如何鍛煉較好呢?
扶拐行走鍛煉方法。 股骨頭壞死患者需要選擇適宜的拐杖， 不宜太長或太短， 拐長應從腋下2～3橫指處斜量至足小趾前外側15～20釐米， 長短包括腋墊和橡皮頭。 股骨頭壞死患者進行鍛煉時， 要學會正確用拐， 扶手應調節至患者緊握時肘部呈彎曲狀態， 持拐時保持直立， 肩部放鬆， 腋和拐頂之間應有2～3指空隙。
下蹲練習鍛煉方法。 這和平時的練習有所區別， 主要是指下床前做膝關節伸屈活動， 時間為10～20分鐘。 下床的時候， 可兩手扶床欄， 做下蹲交替動作， 練習時間和次數患者可以自行而定。
直腿抬高鍛煉方法。 在病人病情允許的情況下， 可進行直腿抬高鍛煉方法。 仰臥位直腿抬高， 健側臥位患腿直腿外展， 俯臥位患肢直腿後伸， 每次患肢抬起後維持5～10秒， 然後復原。 這種康復鍛煉方法可能不適合老人， 但是每位元病人可以根據自己的病情選擇合適的鍛煉方法，
專家指出， 很多股骨頭壞死患者治病心切， 想更快的擺脫疾病的痛苦， 但是股骨頭壞死是一種慢性疾病， 不可能是短期內治癒， 所以患者不要操之過急， 只要積極的配合醫生的治療就可以了。
