芝麻根據顏色人們將其分為了兩種， 就是黑芝麻和白芝麻， 這兩種芝麻不但顏色不同， 而且其用處和所含的營養成分也有一定的差異， 相對而言， 黑芝麻所含的營養成分都要比白芝麻高出一些， 因此一般人們都是食用黑芝麻， 而將白芝麻用來榨油， 這也是兩者用法的區別之處。
孕婦吃白芝麻好還是黑芝麻好" alt="孕婦吃白芝麻好還是黑芝麻好">
不過因為很多孕婦不知道這一點， 所以不知道孕婦吃白芝麻好還是黑芝麻好， 其實相對來說， 不管是孕婦還吃普通的人， 吃黑芝麻是要比吃白芝麻好處要多很多的，
黑芝麻的補益作用比白芝麻要強一些， 黑芝麻具有養血補肝腎的作用， 有益腦填髓的功效。 寶寶常吃可以耳聰目明， 對記憶力和思維能力的提高也非常有好處。 黑芝麻不僅有烏鬚髮的功效， 根據當代醫藥學研究結果表明， 黑芝麻中的維生素E也非常豐富， 可使面色光澤， 寶寶常吃可以使頭髮烏黑濃密， 皮膚細膩， 顯得更朝氣蓬勃。
從營養科學看， 無論黑芝麻、白芝麻都是營養豐富的食物。 芝麻含有人體所需的多種營養素， 其蛋白質含量多於肉類， 其中氨基酸含量十分豐富， 含鈣量為牛奶的2倍， 還含有維生素A、D及豐富的B族維生素， 能滿足寶寶生長發育的各種營養需要。
就脂肪而言，
知道了孕婦吃白芝麻好還是黑芝麻好之後， 建議各位孕媽媽在平時可以多吃一些黑芝麻， 如果是感覺吃黑芝麻比較麻煩的話， 可以食用黑芝麻糊， 營養一樣是非常豐富的， 而且製作起來也比較方便， 特別適合比較懶的孕媽媽食用。
