讓自己的孩子獨自睡覺， 是孩子學會獨立的重要一步， 因此對於父母來說， 一定要注意以下步驟， 讓你孩子養成獨自睡覺的好習慣。
1.找出孩子不願意自己睡覺的原因。 當夜幕降臨時， 他會害怕什麼東西出現嗎?他是想以此獲得家長的關注嗎?是不是有你沒注意過的噪音影響他睡眠?是不是他的臥室太暗了?他是不是不喜歡自己的床或者其他床上用品?發現問題後， 及時找到對策， 就能進行下面的步驟了。
2.給孩子一些上床前的程式或者“儀式”。 比如上床前， 你可以給孩子洗個澡， 給他講一個故事或唱一首歌。
3.給一些“保護”幫助他們度過黑夜。 有些孩子如果知道有可以依賴的保護時， 會表現得更好一些。 比如， 你可以給他一個大娃娃， 作為他睡覺時的朋友， 告訴他娃娃可以在晚上守護他。
4.給臥室加盞小夜燈。 有些孩子特別怕黑， 不妨在他們的臥室裡多加一盞小夜燈。
5.多點耐心。 或許在開始的前幾夜， 你的努力不會有成效。 在孩子真正可以安心地獨自睡覺之前， 要堅持之前的努力， 千萬不要中斷。
