提高寶寶免疫力的3個小妙招

由於母體的原因， 有些寶寶在剛生下來的時候身體免疫力就比較弱， 經常生病。 這讓家長很心疼， 因為病在兒身， 疼在娘心。 每次看到寶寶受病痛折磨， 爸爸媽媽們都心痛不已， 那麼， 怎樣才能提高嬰兒的免疫力呢？

提高寶寶免疫力的小妙招

1、多給寶寶做運動

在寶寶三個多月的時候， 就可以對寶寶進行全身按摩運動了。 這個時候的要給寶寶做全身的撫摸， 特別是捏脊。 把寶寶翻過來趴著， 背部衣服撩起， 從屁股處的脊樑肉， 兩隻手推著往上捏， 要掌握力度， 不要弄疼了寶寶。

2、每天日光浴

對於嬰兒來說，

適當的自然光照可以保證寶寶的免疫系統正常工作。 每天帶寶寶到戶外接受一些自然光照， 這將是一個很好的習慣。 尤其是對新生的寶寶來說， 在冬天裡， 保持每天的日曬可以有效地防止佝僂病。 另外， 把皮膚暴露在自然光下有助於刺激寶寶身體內的T細胞， 它們是寶寶體內對抗感染的關鍵衛士。

3、不要害怕病菌

有時候， 輕微感冒、發燒等疾病可以增強寶寶的免疫力， 因此， 當寶寶發燒、感冒後媽媽不必要太緊張， 做好護理工作即可。 因為當免疫系統遇到威脅， 就會產生消滅病毒的抗體。 儘管寶寶會有一些生病的症狀， 但產生抗體的過程會有助於自然免疫力的發展。 當寶寶稍微長大些， 媽媽不要怕感染病菌而一直避免帶寶寶到公共場所。

寶寶免疫力弱主要是由於身體發育不完善， 對周圍環境不能適應造成的。

寶寶吃什麼能提高免疫力

1、菌菇類食物

食物中所含有的多糖類可幫助寶寶明顯的提高免疫力， 但並不是所有的食物中都含有多糖類的， 這種物質一般在菌菇類食物中比較常見。 它能夠明顯增強寶寶免疫功能作用， 同時還可以有效的改善孩子的心血管功能。 比如像銀耳， 研究發現在銀耳總含有17種氨基酸， 除此之外還有鈣、維生素等營養物質， 這些物質都具滋陰潤肺、生津養胃的作用。

除此之外還有就是日常生活中最常見的香菇、蘑菇等食物， 這兩種食物中所含有的多糖類更加的豐富， 因此可有效的預防寶寶出現佝僂病及貧血。

2、黃、綠色蔬菜

孩子的腸胃如果不健康的話， 就會影響到整個人體的健康狀態， 同時還會導致免疫力下降。 因此在日常生活中媽媽一定要注意保護寶寶腸胃的健康， 專家建議媽媽在平時應該給寶寶多準備一些含有纖維素的食物， 它可以有效的預防便秘， 從而提供腸道通暢良好的吸收環境。

除了纖維素食物之外， 還應該多吃一些含有果寡糖的食物， 其中最常見的便是水果以及蔬菜。 果寡糖可幫助腸道益菌生長， 就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般， 但很多寶寶都不喜歡吃蔬菜， 這個時候媽媽可以把蔬菜剁碎後混合穀類或肉類做成丸子、餃子， 這樣孩子就更容易接受了。

3、番茄

免疫力弱的寶寶在平時的飲食中應該儘量的多吃番茄，

因為在番茄中含有大量的抗氧化強效因數， 比如像番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E和c等， 這些營養元素都可幫助寶寶有效的增強免疫力。 同時番茄紅素還能夠修補受損的細胞， 並且保護細胞不受損害， 經過研究發現番茄紅素還能降低寶寶因嚴重腹瀉而導致的死亡率。

4、薏米

在吃什麼能提高免疫力的問題上， 薏米同樣是一種能夠增強免疫力以及抵抗力的食物， 特別是對患有感冒、口臭、舌苔膩的寶寶來說更加適合食用。 所謂的薏米同時又有苡仁、米仁之稱， 在薏米中含有大量的營養， 較為常見的有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B等。

專家指出遲薏米的好處非常多， 特別是對患有脾胃功能失調的寶寶來說，

經常吃薏米可起到很好的健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力的作用。

5、山藥

很多寶寶經常會由於種種原因而出現脾胃虛弱、免疫力低下的情況， 這個時候在吃什麼能提高免疫力的問題上， 山藥就是最好的選擇。 在山藥中含有大量的營養物質， 比如像鈣、磷、糖、維生素及皂甙等， 這些營養物質對健脾益胃有著非常好好的療效。

山藥的功效很多， 除了最基本的健脾補肺的功效之外， 同時還具有固腎、滋養強壯作用， 因此經常吃山藥可有效的提高寶寶的免疫力。 精彩推薦：能夠增強免疫力的5味中藥