許多的朋友們都是無意間因為一些小意外而骨折了， 骨折會給我們的生活帶來不少的麻煩， 大多患有骨折的人都是在不經意間得了骨折， 所以生活中， 要多加注意預防發生骨折， 那麼， 骨折要怎麼預防呢?下面就一起來看看這方面的具體介紹吧。
首先呢咱們平時一定要養成良好的生活習慣， 特別是對一些長時間吸煙喝酒以及活動少的朋友們呢是更容易得骨質疏鬆症骨骼呢就會比較的脆弱， 最好的辦法呢就是改掉這些不良的生活習慣， 多多的吃一些優質蛋白質的食物比如說牛奶、豆製品、蛋類、肉類的食物。
其次呢對於一些特殊的朋友們呢也很有必要用一些外在的保護器來保護自己的骨骼， 以免出現骨折的現象， 比如說老年朋友們還有孕婦朋友們可以用一些外戴的髖部保護器， 這樣可以有效的降低骨折的幾率。
還有呢就是平時可以多做一些運動， 適當的運動第一呢可以強化咱們的骨骼強度， 第二呢可以很好的協調咱們的自身平衡感以免出現跌倒的發生， 這也是有效預防骨折的辦法哦。
多吃鈣片補鈣。 骨頭缺鈣了是很容易造成骨折的， 特別是老年人， 老年人身體容易缺鈣， 導致骨頭出現骨質疏鬆， 造成容易出現骨折， 因此老年人就要多吃鈣片來補鈣， 以免發生骨質疏鬆和骨折。
容易出現骨折的人，
