每天早晨一上班， 只見辦公區內女同事、男同事哈欠連天， 一個二個都說沒睡醒， 困。 春秋兩季， 由於季節變化明顯， 早晨環境又宜人酣睡， 大多數人都說睡不醒， 出現“春困”。 要解春困， 除調整好作息時間， 早點休息外， 還有妙方：
1、慢跑
慢跑有助於細胞和組織得到額外的氧， 促使大腦清醒。
2、游泳
游泳能增強身體的耐力， 而不增加關節的負擔。
3、蒸氣浴
每週一次蒸氣浴， 可以消除冬季留在體內的“廢料”， 從而使血管得以淨化， 血液迴圈重新振作起來。
4、科學膳食
春天， 身體非常需要水果和蔬菜， 因此不妨吃幾天生的素食：蘿蔔、辣椒、香蔥、水果等，
5、食用蒲公英
蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等， 能促進肝和腎的活動， 促進消化， 從而使人精神起來。 蒲公英可以新鮮吃， 也可以晾乾後泡茶。
6、注意養生
攝食適當的養陽之品， 如羊肉、狗肉、雀肉、黑棗等， 恢復人體陰陽平衡， 使人精神充沛。
解決春困的小竅門：
一、早睡早起， 保持良好的精神狀態， 積極參加體育活動， 通過體育鍛煉來提高心臟的收縮功能， 改善全身的血液迴圈。 二、注意室內通風， 多到戶外呼吸新鮮的空氣。 三、在飲食上進行調節：飲食要清淡一些， 油膩的菜肴會增加內臟的負擔， 使血液更多地流向內臟， 減少大腦的供血;多吃水果和果汁， 水果中含有豐富的鉀，
此外， 為緩解春困， 平時要適當早鍛煉， 做做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動， 居家和辦公都要儘量多開窗， 及時釋放空氣中的有害氣體。 平時宜多喝水， 少吃油膩、熱性食物， 尤其是火鍋。 辦公室白領犯困時， 可適當做頭部按摩緩解症狀。
