蛙泳能夠防治頸椎病

蛙泳是一項能帶動全身肌肉和關節參與的運動， 有利於促進身體血液迴圈、增大肺活量以及塑身減肥。 人們在蛙泳中進行呼氣時， 頸部鬆弛， 身體在水中劃行， 吸氣時頭頸部借助手臂及腿的力量浮出水面並盡力後仰， 仰頭吸氣與低頭呼氣的動作可以鍛煉和修復頸部肌肉和韌帶， 上肢劃水和壓水的動作能鍛煉手臂、肩背肌肉， 還能活動頸椎各關節。 另外， 人在水中時， 水的波動本身會對頸椎產生直接的按摩作用， 水的浮力作用也會降低頸椎間盤及關節損傷、肌肉拉傷的風險。 此運動符合頸椎的鍛煉原則，

但值得注意的是， 蛙泳雖然能夠防治頸椎病， 但也不是所有的人都適合， 嚴重的頸椎病患者需要征得醫生同意方可進行， 高血壓、心臟病及腦部疾病患者不宜選擇蛙泳運動來擺脫頸椎病困擾。 最主要的是任何運動的效果都不是一朝一夕就能看到的， 需要我們持之以恆！