近年來隨著骨刺的發病率的上升， 越來越多的人開始關注預防骨刺的方法， 希望可以提前避免骨刺的傷害。 那應該如何預防骨刺呢?下面就為大家講講常見的預防骨刺的方法。
一般， 常見的預防骨刺的方法有：
1、避免長時間久站或久坐 ：是常見的預防骨刺的方法。 久站或久坐會使承重關節長期承受過重的壓力， 增加骨刺形成的機會。 尤其是， 如果姿勢不良時， 受力不正常， 骨刺更容易產生。
2、避免長時間低頭、仰頭、或者歪著頭 ：也是常見的預防骨刺的方法。 這些情形會使頸椎長時承受不正常的壓力，
3、避免經常彎腰取物 ：經常彎腰取物， 尤其是下腰抬提重物， 會增加腰椎骨刺形成的機會。 預防骨刺應養成曲膝蹲下取物的習慣， 而不要直接下腰取物， 以避免腰椎經常承受過重的壓力。
4、維持理想體重 ：對預防骨刺十分有效。 體重過重會使腰椎及下肢關節長期承受過大的壓力， 進而造成關節退化及骨刺形成。
5、經常運動 ：經常運動可以增加肌肉的力量及骨質的強度， 幫忙分攤關節面的負擔， 因而減少骨刺形成的機會， 同樣是常見的預防骨刺的方法。
以上就是關於常見的預防骨刺的方法的介紹， 相信大家對此有所瞭解了。 更多關於預防骨刺的疑問可以諮詢我們的線上專家，
