骨刺患者的鍛煉方法有哪些

骨質增生的出現， 讓患者非常痛苦， 隨著疾病的嚴重， 大家開始關注這種疾病， 其實大家應該儘早認識這種疾病的一些治療方法， 並且在日常生活當中， 需要注意多休息， 要注意一些運動療法， 全面提高患者的身體素質， 避免造成疼痛加重， 可以進行物理治療， 那麼骨質增生的運動治療方法有哪些?

骨質增生的運動療法。

當關節內產生骨刺時， 可表現為局部的腫脹， 疼痛。 而發生于頸椎和腰椎時， 則不僅有局部的脹痛， 還可能出現麻木、眩暈、走路不穩等症狀。

對於沒有症狀的骨質增生， 可不採取任何臨床治療措施，

但要注意保護關節， 可採取適當的運動鍛煉。 當臨床表現明顯， 且處於急性發作期時， 應儘量減少活動， 防止過度疲勞， 同時可配合藥物治療和一些常規的康復理療， 當症狀控制並好轉之後， 再堅持適當的體育鍛煉。 下面是針對各個部位骨質增生的一些康復鍛煉方法：

頸椎骨質增生：可依次做頸椎的前屈、後伸、左右側屈、左右旋轉及環轉等動作。 注意動作應緩慢、柔和， 運動到最大關節活動時維持2秒鐘， 每個動作10次， 一天進行兩次。

腰椎骨質增生：站立位， 腰部左右旋轉。 坐位， 以左手碰右腳， 右手碰左腳。 仰臥起坐。 仰臥位， 雙髖雙膝屈曲， 雙腳撐於床面， 儘量將臀部抬離床面。 每個動作重複30次， 每天兩次。

膝關節骨質增生：坐位，

膝關節屈伸運動， 可視情況於踝關節處綁適度重量的沙袋， 每次50下， 每天兩次。 踩固定自行車， 每天30分鐘。