骨刺有哪些鍛煉方法

骨質增生的運動預防怎麼樣?從本質上講骨質增生不能預防的。 但是， 通過各種措施， 人們又完全可使這種骨質增生的程度減輕， 出現的時間延遲， 症狀相對減輕， 今天我們就跟專家一道對這個問題進行闡述。

1、避免長期劇烈運動， 長期過渡劇烈的運動是誘發骨質增生的基本原因之一。 長期劇烈的運動可使骨骼及周圍軟組織過渡受力不均， 從而導致骨質增生。

2、適當進行體育鍛煉， 避免長期劇烈的運動， 並不是不需要運動， 恰恰相反， 適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。 因為關節軟骨的營養來自關節液，

適當的運動， 特別是關節的運動， 可增加關節腔內的壓力， 有利於關節液向軟骨的滲透， 減輕關節軟骨的退行性改變， 從而減輕或預防骨質增生， 尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。

骨質增生的運動預防怎麼樣?通過上述文章的講解我們已經熟悉了， 專家提醒廣大患者， 患病關鍵是要積極的接受醫生的治療， 再加上日常生活的康復鍛煉。