衰老， 是每個女人都不想看見的身體變化， 但是隨著年齡的增長， 衰老還是會出現的， 但是有什麼好的方法可以幫助女人們延緩衰老呢?有什麼好的神器嗎?
這種過程表現在骨骼系統、肌肉、神經系統、心血管系統等方方面面。 衰老是我們無法避免的過程， 不過我們可以讓它來得慢一點再慢一點。 今天， 我們就從吃的方面說說怎麼抗衰老。
多吃可抗氧化、消除自由基的食物皮膚會隨著歲月的流逝而出現種種問題如皺紋、鬆弛、色斑、暗啞等。 抗衰老是通過補充抗氧化物質來幫助減少自由基的產生，
1番茄
生活中的番茄是最為普遍的蔬菜之一， 但告訴您一個好的消息哦， 番茄是也是很多的延緩衰老的食物哦， 因為一般的番茄裡面都是含有大量的茄紅素， 這個物質的抗氧化的效果是非常的好， 是女人保持美麗的必需品之一。
其中小番茄的維他命C含量更高， 可以讓抗氧化的火力再猛一些。
另外， 番茄應怎樣食用才能對抗氧化更有效呢?那便是熟吃。 雖然經烹調或加工過的番茄(番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含的維他命C會遭到破壞， 但是茄紅素的含量可增加數倍， 抗氧化功能也更超強。
2鮭魚
味美好吃的鮭魚(是三文魚的一種)中， 因含有超強的OMEGA-3多元不飽和脂肪酸， 所以有強的抗氧化功效， 當然， 野生鮭魚的火力絕對比養殖的鮭魚更超強。
在這類與的身體內是含有大量的紅色物質， 這個紅色的物質就是所謂的蝦青素， 這個物質的抗氧化的能力是一般的維生素的上千倍， 所以說女人要是永遠定格在20歲的話， 那就多多的食用鮭魚。
不像一般抗氧化劑只是簡單的中和了體內的自由基， 其會附屬在自由基體上， 永遠的終止自由基的破壞性連鎖反應。
多吃含有白藜蘆醇、花青素等可延緩皮膚衰老的食物白藜蘆醇(resveratrol， 簡稱Res)是非黃酮類的多酚化合物， 天然的白藜蘆醇在很多植物中存在， 是植物為了抵禦病菌入侵而產生的一種抗毒型物質。
葡萄的白藜蘆醇主要存在於果皮和葡萄籽中。 一升紅葡萄酒大約包含0.2-5.5毫克白藜蘆醇。 含量差異主要與葡萄品種， 土壤環境， 栽培方法， 品種及病蟲害等因素有關。 紅葡萄汁和西班牙玫瑰酒是其他的白藜蘆醇來源， 含量從0.06-1.30毫克之間(150毫升)。 不過白葡萄酒裡面不含有白藜蘆醇， 因為白葡萄酒浸泡時沒有葡萄皮。 各位不要喝錯哦。
除了葡萄以外， 花生也包含白藜蘆醇。 研究證實煮熟的花生和紅葡萄的白藜蘆醇含量很相似。 例如，
花青素， 又稱花色素(英語：Anthocyanidin)是一種水溶性的植物色素， 存在於液泡內的細胞液中。 其與糖類物質以糖苷鍵結合之後即為花色苷， 與花的顏色、葉變紅等有關， 是一種天然的抗氧化劑。 我們日常生活中有很多紫色食物， 如：紫色洋蔥、紫甘藍、藍莓、茄子都含有花青素， 可以起到延緩衰老之功效。
多吃可保護心血管的食物1薏仁
降低膽固醇。 薏仁降膽固醇效果不輸燕麥。 它屬於水溶性纖維， 可加速肝臟排出膽固醇。 吃法：薏仁湯易增加熱量，
2菠菜
預防心血管疾病。 菠菜富含葉酸， 比其他營養補充劑更能有效預防心臟病。 吃法：保存葉酸的最好方式是大火快炒， 營養價值能保留最多。
3杏仁
預防血小板凝結。 研究發現， 即使每週只吃一次堅果， 也能減少1/4患心臟病的風險， 其中特別推薦杏仁。 吃法：將杏仁磨成粉狀， 拌入沙拉、菜中， 不但增加口感， 也能充分吸收營養。
4木耳
抗凝血。 研究發現， 木耳含九種抗凝血物質， 與洋蔥、大蒜效果類似。 吃法：將幹木耳用水泡開， 洗淨切絲， 用熱水燙一下， 撒上薑絲、糖、白醋、醬油涼拌。
結語：看了小編上文的詳細的介紹之後， 您應該已經知道“定格”20歲的神器有哪些了吧， 您也應該已經知道女人永保青春的秘訣有哪些了吧， 是不是迫不及待想把今天學到的有關女人如何保持年輕美麗的知識分享給您身邊的小夥伴們呢?那還等什麼，趕快行動吧。
是不是迫不及待想把今天學到的有關女人如何保持年輕美麗的知識分享給您身邊的小夥伴們呢?那還等什麼，趕快行動吧。