長期堅持打高爾夫能帶給人意想不到的效果， 打高爾夫的好處有很多， 不僅能愉悅身心， 還能改善人體的疾病， 所以很多人都喜歡打高爾夫， 本文為大家介紹了打高爾夫的好處以及打高爾夫技巧和常見錯誤， 一起來看看吧!
常打高爾夫有哪些好處
1、眼睛
長期打高爾夫的人會有1小時左右的時間讓自己的眼睛看著遠處， 經常這樣可以讓眼睛得到很好的放鬆休息， 如果你家裡有學齡的孩子， 能讓他每天堅持打球， 眼睛近視的幾率肯定會降低。
2、頸部、肩部、脊椎
經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，
3、心臟
堅持打球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。 在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加， 各個器官的工作品質自然大大提高。 另外高爾夫球會加速血液迴圈， 使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌， 從而預防各種心臟病。 通過全身的運動， 促使靜脈血流回心臟， 還預防靜脈內血栓形成。
4、血液
長期打高爾夫球的人身體會慢慢的發生改變， 還可以改善新陳代謝， 減低血脂和膽固醇水準， 這樣才會有強大的心臟血管系統。
5、肺部及呼吸系統
長期進行打高爾夫球鍛煉使肺功能變強，
6、肝臟
我在一次體檢的時候， 體檢醫生把實習生叫到跟前說：你們來看看， 這才是健康的肝臟， 表面血管脈絡紋理清晰， 現在這樣的很少見了。 打球消除脂肪肝， 這在很多球友身上都有了驗證， 非常有效。
7、腹部
平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢想， 很多健身教練的建議以及網路瘋傳的腹肌撕裂者等練習能夠幫你把腹肌練的更強大， 但你還需要打高爾夫球這樣的有氧運動去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。 當然， 還要堅持， 因為腹部的脂肪是最狡猾的， 你稍有鬆懈它就會反撲。
8、腰部、臀部
長期打高爾夫球對腰部、臀部的改善特別大，
打高爾夫的錯誤及技巧
1、瞄球姿勢不正確
平衡良好的瞄球姿勢是正確揮杆的基礎， 只有瞄球姿勢正確無誤， 才能使你的揮杆過程中保持良好的平衡。 然而很多球友瞄球姿勢不正確。
打球技巧
正確的瞄球姿勢首先從腳部開始。 雙腳尖稍微轉向外側， 雙膝微屈， 臀部向後翹起， 挺直背部， 並將下巴抬高。 雙手自然下垂握住球杆， 重心落在雙腳趾跟部的肉墊上。 你可以在鏡子面前檢查瞄球姿勢， 與職業球員的姿勢比較， 多加練習， 你的瞄球姿勢也會和他們一樣準確無誤。
2、瞄球方向錯誤
當你做好擊球準備時， 因為你站在球的左側， 瞄球的角度不同， 所以會經常出現誤差。 某些球手常犯的錯誤只是把雙腳尖連線與目標線平行， 而忽略了肩膀、臀部以及杆面的平行瞄準法則。 另外， 有些球手為了改正揮杆缺陷， 從而改變身體的瞄準方向。
打球技巧
牢記平行對準法則， 有一個容易掌握的方法， 就是想像你正沿著鐵軌擊球， 杆面外側鐵軌並對準目標， 然後雙腳尖線與外側鐵軌平行站在內側鐵軌上。 此時， 你的身體各部位包括膝蓋、臀部、雙肩、雙眼與鐵軌平行。 在練習場上你可以在地上沿腳尖線放置一支球杆做內側鐵軌練習正確的瞄準。
3、錯誤的球位元
一般來說置球的位置因人而異，
打球技巧
在使用短鐵杆時應將球置於雙腳之間的延長線上;使用中鐵杆時將球向左移動一個單位;而使用長鐵杆和球道木杆時向左移動兩個球位;使用開球用的一號木杆則應將球左腳跟的延長線上。 以上的球位時比較理想的球位， 能使你在使用鐵杆時以向下的角度扎實擊球， 讓開球用木杆以向上的角度將球掃出。
4、緊張過度
業餘球手最大的毛病就是緊張過度， 一些多餘的想法使他大腦處於混亂狀態， 身體各部肌肉過於緊張。 相反，職業高手能輕鬆揮杆並把扎實的基本功和流暢的揮杆節奏有機結合起來，這就是他們屢創佳績的主要原因。
打球技巧
聯繫鼓掌放鬆手臂肌肉，線不要拿球杆，擺出擊球姿勢，讓雙手自然下垂，然後擺動雙臂鼓掌。重複練習直到感覺手臂重量和肩膀自然放鬆。然後，拿起一支球杆，試著重現剛才放鬆的感覺，同時讓雙腳和雙腿產生輕鬆感，想像自己站在冰上一樣。開始現以慢動作揮杆，等你放鬆並感覺到杆頭重量時，再以正常的速度揮杆。揮杆時全身肌肉放鬆，揮杆的節奏感越好，杆頭速度越大，球也飛得越遠。
結語：高爾夫是一項非常健康，積極向上，而且對人體好處很多的健身運動。通過對上文的閱讀，相信大家對打高爾夫的好處有了更多的認識，小編希望大家能夠對照上文，找出自己打球時的錯誤，學好技巧，堅持打高爾夫球哦!
相反，職業高手能輕鬆揮杆並把扎實的基本功和流暢的揮杆節奏有機結合起來，這就是他們屢創佳績的主要原因。打球技巧
聯繫鼓掌放鬆手臂肌肉，線不要拿球杆，擺出擊球姿勢，讓雙手自然下垂，然後擺動雙臂鼓掌。重複練習直到感覺手臂重量和肩膀自然放鬆。然後，拿起一支球杆，試著重現剛才放鬆的感覺，同時讓雙腳和雙腿產生輕鬆感，想像自己站在冰上一樣。開始現以慢動作揮杆，等你放鬆並感覺到杆頭重量時，再以正常的速度揮杆。揮杆時全身肌肉放鬆，揮杆的節奏感越好，杆頭速度越大，球也飛得越遠。
結語：高爾夫是一項非常健康，積極向上，而且對人體好處很多的健身運動。通過對上文的閱讀，相信大家對打高爾夫的好處有了更多的認識，小編希望大家能夠對照上文，找出自己打球時的錯誤，學好技巧，堅持打高爾夫球哦!
