一進入秋季， 相信你已經感覺到乾燥的氛圍了。 秋季天氣乾燥， 人體也隨著乾燥缺水， 這時候補水顯得十分重要。 那麼， 秋季補水要怎麼吃呢？多吃水果就對啦！
秋季補水， 除了日常要注意多喝水以外， 還可以選擇適合當季的水果來補充。 以下這些水果很適合秋天吃哦：
1、柑桔
柑桔性涼味甘酸， 有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效， 適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症， 榨汁或蜜煎， 治療肺熱咳嗽尤其適合。
2、蘋果
蘋果味甘、性涼， 具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效。
3、梨子
中醫認為， 梨有生津止渴， 止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能， 最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。 尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉痛， 大便燥結症較為適宜。 現代醫學研究認為， 梨還有降低血壓， 清熱鎮靜的作用。 高血壓患者， 如有頭暈目眩、心悸耳鳴者， 經常吃梨， 可減輕症狀。 梨含有豐富的糖分和維生素， 有保肝和幫助消化的作用。 對於肝炎、肝硬化患者來說， 作為醫療食品經常食用很有好處。 但是， 因為梨性寒冷， 對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人， 不要多吃。
4、甘蔗
甘蔗性平味甘，
5、石榴
石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解， 既可以防止便秘， 又能緩解腹瀉。 石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質， 這些物質具有很好的抗衰、防癌作用。 因此， 在吃石榴的時候要嚼嚼籽。
6、柚子
每100克柚子中碳水化合物的含量為9.5克。 這對於肥胖者而言， 無疑是個好消息。 醫學認為， 碳水化合物含量豐富的食物會使人體血糖和胰島素激增， 從而引起肥胖， 甚至導致糖尿病和心臟病。
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