我們都知道， 女性在來月經的時候是很特殊的一段時期， 在這段時期會有很多的注意事項， 尤其是在飲食方面。 那麼女性來月經可以喝碳酸飲料嗎？下面讓我們具體來看看吧！
經期能喝碳酸飲料嗎
來月經不能喝碳酸飲料。
碳酸飲料的主要成分是糖漿， 二氧化碳氣， 還有色素， 焦糖， 磷酸鹽， 咖啡因等， 這些成分都不利於人體健康， 甚至會對女性子宮產生刺激作用， 最好不要在經期喝碳酸飲料。
經期喝碳酸飲料有哪些危害
加重經期不適
碳酸飲料中的磷酸鹽會跟體內的鐵發生化學反應， 導致人體內鐵質難以吸收，
影響消化
碳酸飲料中的碳酸氫鈉容易導致胃酸中和， 降低胃酸的消化能力和殺菌能力， 嚴重影響人體吸收營養， 導致食欲下降， 對經期健康不利。
導致體重增加
碳酸飲料中含有大量糖分， 相當於140卡熱量， 並且只有熱量相等， 營養元素含量相差巨大， 經常飲用的話， 熱量在體內積少成多， 導致體重增加， 而且養成嗜好甜食的不良習慣。
加重口渴感覺
碳酸飲料中含有大量色素， 添加劑， 防腐劑， 這都是對身體有害的物質，
五類女性不宜喝碳酸飲料
月經期間的女性
在汽水中含有大量的磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應， 使人體內鐵質難以吸收。 人體缺鐵， 就會容易出現經期乏力， 疲憊， 精神不振等情況， 甚至會出現痛經的現象。 而汽水中含有的咖啡因更可能讓經期中的女性產生頭痛現象。
哺乳期的女性
處於哺乳期的女性不宜喝碳酸飲料， 容易影響乳汁， 進而影響嬰兒的健康。
絕經期的女性
因為在絕經期的女性由於卵巢功能的衰退， 雌激素分泌不足， 易導致骨質疏鬆， 所以此時期的女性不宜喝碳酸飲料，
患有高血壓和心臟病的女性
患有高血壓和心臟病等疾病的女性要禁喝碳酸飲料， 以免給身體帶來更大的負擔。
患有糖尿病的女性
因為碳酸飲料中含有大量的糖分， 患有糖尿病的女性要禁喝， 避免加重病情。
經期飲食要注意哪些禁忌
經期不宜吃刺激性食物
月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類， 還要少吃肥肉、動物油和甜食。
辛辣生冷的食物有刺激性， 容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。 另外， 煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響。 如果不注意避免這些不良刺激， 長此以往， 會發生痛經或月經紊亂。
經期不宜吃甜食
有人說經期吃甜食能緩解痛經，
經期不宜吃鹹食
女性在月經來潮前應忌食鹹食。 因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多， 在月經來潮之前， 孕激素增多， 易於出現水腫、頭痛等現象。 月經來潮前10天開始吃低鹽食物， 就不會出現不適症狀。
經期不宜喝濃茶
茶葉中含有鞣酸， 鞣酸與鐵離子結合， 會妨礙身體吸收鐵元素， 造成貧血症狀加重， 所以經期尤其要注意不能喝濃茶。
經期不宜吃乳酪類甜品
芝士， 黃油， 奶油等乳酪類食品會影響身體對鎂的吸收， 鎂能啟動體內多種酶類， 抑制神經興奮。
經期不宜喝飲料
有不少喜歡喝含氣飲料的女性， 在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象， 這是鐵質缺乏的表現。 因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽， 同體內鐵質產生化學反應， 使鐵質難以吸收。 此外， 多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和， 降低胃酸的消化能力和殺菌作用， 並且影響食欲。
