1運動太過激烈
養肝其實還是與我們全身運動的協調有關的， 包括激素的調節和身體器官功能是否正常都是密切相關的。 尤其是對於很多男性朋友來說， 雖然工作和家庭都很忙， 但是也要適當的進行運動的， 但是運動我們也要量力而行， 最好選擇一些溫和的項目， 不要選擇一些太過激烈的項目。
溫和的運動項目有很多， 比如游泳、慢跑、跳操、爬山、騎單車等， 這些都是很不錯的有氧運動， 而且運動強度和時間也要有限制， 注意好這些情況對我們的身體是沒有損害的， 反而還有助於我們的身體健康。
中醫講， 肝為陽髒， 體陰用陽， 太過於激烈的運動， 競逐氣力容易過於耗傷陰血， 對於肝臟的傷害也就不言而喻了。 而且進行激烈的運動的話， 也很容易直接損傷我們的肝臟， 比如因為運動過程當中撞擊、擠壓、運動意外受傷等， 都會嚴重傷害我們的肝臟， 造成肝損傷， 嚴重的話還會引起其他的難以治癒的疾病症狀。
2胡亂吃藥
藥物本身就帶有一定的毒性， 是藥三分毒這句話我們也經常能聽到， 肝臟就是我們身體的最大的解毒工廠， 負責幾乎所有進入人體的食物和藥物的解毒工作。 所以說， 如果我們胡亂吃藥的話，
現在很多人對於藥物都產生了很強的依賴性， 用藥過量的情況也一直都在發生， 不少患者都不按說明書服藥， 認為藥吃多了可以幫助我們更快更好的治療病情， 卻不知道這樣不僅不會治病， 反而還會加重我們肝臟的負擔。
很多藥物本身對於肝臟的損害並不是特別明顯， 但是如果和其他的藥物同時使用的話對肝臟的影響可能就變大了， 多種藥物一起使用的話肝臟難以抵擋這種雙重打擊，
3愛吃宵夜
經常吃宵夜， 攝入了高脂肪、高蛋白， 吃完不久就睡覺了， 熱量得不到消耗， 積蓄在我們的身體內就很容易讓血脂升高， 從而引起脂肪性肝炎。 所以我們在日常生活中一定要戒掉吃宵夜的習慣， 到時間就睡覺， 不要再思考宵夜的事。
4酒精攝入過多
不少人每天不喝點酒就感覺這一整天就好像缺了點什麼似的， 根據有關研究報導， 高脂肪的食物和酒精一起食用的話， 會加重肝損害。 過度喝酒， 會讓肝臟在短時間內的代謝負擔加重，
5過於壓抑自己的情緒
面對生活的種種壓力， 心理不健康往往也會凸顯出現代人所謂現代節奏的弊端， 很多人都極力控制自己的情緒， 壓抑、暴躁或者是牢騷滿腹。 如果太過於壓抑自己的情緒的話， 就很容易憤怒， 無論遇上什麼事情都會讓自己怒氣衝天， 時間長了就很容易傷害到肝臟了， 因為怒傷肝， 氣不順而生鬱， 所以遇到壓力我們就要發洩。
結語：肝臟是比較容易出現健康問題的一個器官， 所以我們一定要及時的對我們的肝臟進行養生保健， 並且杜絕做對肝臟有危害的事情， 少喝酒少抽煙， 不要胡亂吃藥， 運動的時候也要注意克制，
