怎樣預防膝蓋骨質增生

骨質增生症又稱為增生性骨關節炎、骨性關節炎、退變性關節病、老年性關節炎、肥大性關節炎,是由於構成關節的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織變性、退化,關節邊緣形成骨刺,滑膜肥厚等變化,而出現骨破壞， 所以做好預防工作， 能夠讓我們的生活遠離這種疾病的傷害， 那麼怎樣預防膝蓋骨質增生呢？

避免膝關節過度活動及勞損， 特別是雙下肢劇烈運動者更要注意勞逸結合;預防因過度用力造成組織損傷， 否則隨著年齡的增長， 很容易出現骨質增生現象。

膝關節出現骨折時， 要及時去醫院診治，

如果雙下肢有O形腿或X形腿畸形， 為了防止膝關節長期受力不均勻而產生骨質增生和骨關節病， 可考慮作股或脛骨截骨術， 糾正異常的力線， 改變膝關節受力不均的問題。

另外祖國醫學對飲食和骨代謝的關係有長期的觀察， 積累了豐富的經驗。 人們認識到胡桃、生地、黑芝麻等食物具有補腎益髓的功效， 合理服用， 可以起到強筋壯骨， 預防和延緩骨質增生的作用。