怎樣預防老年骨質疏鬆?骨質疏鬆是一種較常見的老化性疾病， 發病率隨年齡的增長而增高， 尤其易發生於絕經後婦女和老年男性、糖尿病人中， 是中老年人腰腿痛的常見原因之一。 那老年人要怎樣預防骨質疏鬆呢?老年人預防骨質疏鬆， 要從日常的生活習慣做起。 看看下面專家的介紹吧。 希望能給您帶來幫助!
專輯介紹：怎樣預防老年骨質疏鬆?
注意合理營養：
鈣是骨骼維持強度所必需的要素， 老年人飲食中鈣量常常不足， 這與食量減少， 食欲差， 消化功能減退等因素有關， 因此要注意富鈣食品的攝入，
防止跌倒：
老年人骨骼因疏鬆而變得脆弱， 但只要保護得好， 就像一個玻璃杯那樣， 不墜地碰撞也不會碎， 因而防止跌倒是預防骨質疏鬆引起骨折的重要措施。
多參加體育運動：
適度的運動有益於肌肉和骨骼的健康， 老人參加運動要注意掌握好運動量， 運動要適量， 太多， 太少都不適宜;並且要注意安全， 運動的時間應該選擇在光線充足的時段。
藥物治療：
如飲食鈣量不足者， 可服用鈣片補充。 目前常用的鈣片劑型很多， 用藥應遵醫囑， 病情較重的不能單用鈣劑，
以上就是專家為您簡單介紹的怎樣預防老年骨質疏鬆?相信您已經明白了， 如果您還有什麼關於骨質疏鬆方面的問題， 歡迎諮詢我們的線上專家!我們將竭誠為您服務!歡迎您的來臨!
骨質疏鬆：
