怎麼預防骨質增生

骨質增生這種疾病， 發生了疼痛難忍， 給大家的生活帶來的很大的困擾， 如果我們在平時生活中預防得當， 是有很大的機會可以防止其發作的， 事實上， 我們要想防止骨質增生發生， 一些必要的預防措施還是很有必要的， 下面就給大家說一下怎麼預防骨質增生吧。

1、避免長期劇烈運動， 長期過度的運動是誘發骨質增生的原因之一， 長期劇烈的運動可使骨骼及周圍軟組織受力不均， 負荷過重， 從而導致骨質增生。

2、適當進行體育鍛煉， 避免長期劇烈的運動， 並不是不需要運動， 恰恰相反， 適當的體育鍛煉是預防骨質增生的上佳方法，

3、適當的運動， 特別是關節的必要運動， 可增加關節腔內的壓力， 有利於關節液間軟骨的滲透， 減輕關節軟骨的退行性改變， 從而減輕或預防骨質增生， 尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。 因此骨質增生康復的方法在於運動， 意義在於消除或減輕增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障礙， 最大限度地恢復其生活和勞動能力， 改善和提高患者的生活品質。

這些預防措施都能防止骨質增生的出現。 事實上， 治療的關鍵就在於我們平時生活中的一些護理， 這都是一些細節方面的問題，