大家都知道骨質增生是骨科常見疾病， 幾乎每天都有因為骨質增生去醫院檢查的患者， 骨質增生帶給患者很大的痛苦和不便， 嚴重的患者不得不請假去治療骨質增生， 骨質增生只靠治療是不行的， 還應該重視飲食習慣， 患有骨質增生適合吃什麼呢?
1.蓮栗糯米糕
材料：糯米粉500g， 蓮子60g， 栗子60g， 核桃60g， 糖桂花15g， 白砂糖50g。
做法：將蓮子、栗子煮熟去皮， 製成糕粉備用， 糯米粉加沸水調和， 再將糕粉、糯米和白糖拌勻， 撒入桂花米， 放入碗中， 籠蒸1-2小時， 熟透即可。
2.羊肉胡蘿蔔湯
材料：羊肉280g， 豌豆50g， 草果3g， 香菜10g， 山藥100g， 胡蘿蔔150g， 蔥白10g，
做法：將羊肉洗淨， 去筋膜， 切成小塊， 豌豆洗淨， 胡蘿蔔切成絲狀， 山藥和生薑均切成薄片， 草果裝入小紗布袋中， 羊肉用沸水焯一下， 之後放入鍋內， 然後加以上準備好的食材， 用旺火煮沸後改用小火， 燉至羊肉酥爛， 加鹽、香菜和醋調味。
3.鯪魚葛根豬骨湯
材料：鯪魚640g， 葛根960g， 豬脊骨480g， 蜜棗20g， 陳皮5g， 花生油100g， 鹽5g。
做法：將魚洗淨， 葛根去皮洗淨切塊， 豬骨洗好。 蜜棗去核沖洗， 陳皮刮淨備用， 將豬骨、紅棗和陳皮放入盛有開水的鍋中， 用油鹽將魚煎黃， 煮1小時後放入鍋中， 再煮1小時即可。
骨質增生患者除了注意飲食外， 還應該積極鍛煉身體， 因為適當鍛煉可以預防骨質增生， 關節軟骨的營養來自於關節液， 運動可以使關節液受到擠壓進入軟骨，
