很多人認為高爾夫球這項運動對普通人來說是一項可遠觀而不可褻玩焉的運動。 其實高爾夫人人都可以玩， 關鍵是你打球的技巧。 高爾夫新手們， 下面小編就教大家學打高爾夫， 告訴大家高爾夫球中如何揮球， 如何擊出漂亮的球。
學打高爾夫球
打好高爾夫球上杆非常重要。 有些初練高爾夫球的人會很疑惑， 為什麼我上杆總是找不到感覺， 這樣總是導致我打不出好球。 這到底是因為什麼呢。 別著急下面小編教你上杆的三大步驟， 學會這三大步驟， 上杆絕對不是問題。
上杆3步驟
上杆時， 使重心移向右側身體。
上杆的最佳方式
使球杆上移至頂點， 你需要的是轉體， 而不是傾斜。 按照傳統說法， 你需要轉肩而不是轉髖;事實恰好相反， 上杆是全身的動作。 我的建議是， 把你的上杆看成是3個單獨的動作。
1、轉移
上杆時的轉移非常重要。 在上杆的同時我們需要將重心轉移到右腳。 轉移時動作要明顯， 但又不能太過。 轉移太過的話， 會使你的重心偏離到右腿的左側。 而且轉移並不需要全身的轉移， 只要上體下方保持轉移就好， 而上體應該是靜止的。
2、固定
球杆上移的同時， 右髖稍微向上、向後移動， 拉動左髖向下、向著目標反方向移動。 在上杆頂點， 你應該感覺右臀高於左臀。
3、捲繞
如果你把前兩個動作做對了， 當你轉動上體時， 你的左肩就會向下、向著目標反方向移動。 你的右肩將會向相反方向移動， 也就是向上、向著目標移動。
為體會正確的感覺， 可以只用左手揮杆。 左手停止的地方， 對於右手而言， 同樣是理想的上杆頂點位置。 上杆時， 你會感覺自己的上體過度向著目標傾斜， 不過那正是完美動作的感覺。
高爾夫擊球技巧
三大因素決定擊球距離
每個人都希望自己的球能夠打得又直又遠， 這裡面就包括了兩個最基本的要素， 一個是距離， Distance， 另外一個是方向，
其實距離和方向是打高爾夫球的重中之重， 如果這兩點你能把握好了， 我相信你在高爾夫球界已經有一定地位了， 甚至能夠達到無人能敵、所向披靡的境界。 但要真正把握好這兩點， 又十分不易。 下面我們就來談談如何做到又直又遠。
首先是距離， 在人為可以控制的前提下， 有三個因素會對擊球距離產生作用， 分別是杆頭速度(Clubhead Speed)， 甜蜜點擊球(Centeredness of contact)和觸球角度(Angle of approach).
對於杆頭速度來說， 又有5個方面對其產生影響， 分別是力量， 柔韌性， 協調性， 揮杆技巧和身體力矩。
任何體育運動都離不開力量， 高爾夫也同樣， 身強力壯的人自然會在距離上佔有優勢。 但在球場上我們也常常看到， 一些棒小夥兒的開球居然沒有十幾歲的小姑娘開得遠，
所謂身體力矩說的是在揮杆中有更長的杠杆力臂， 也就是胳膊長的人相對胳膊短的人更能夠激發出力量。 這也是為什麼要求在擊球的瞬間要保持胳膊伸直的原因。 雖然這是先天性的因素無法改變， 但其它的四點都是可以通過後天的努力和訓練來提高的。
關於影響距離的第二點因素是甜蜜點擊球， 這個就不用多說了。 有專門的實驗顯示， 假設用一號木開球擊到甜蜜點能夠打250碼的距離， 如果擊球點偏差甜蜜點左右二分之一英寸的時候，
第三個因素叫做觸球角度， 指的是當揮杆擊球時， 杆頭形成的軌跡與地面形成的角度。 這個也不難理解， 如果杆頭以一個相對比較陡直的角度去擊球， 那麼會製造出更多的倒旋， 球會飛得更高， 但距離會更近。
另外， 對於不同的人每一號球杆都有自己最合適的觸球角度從而產生最大距離的彈道軌跡， 如果你的觸球角度與之相差越多的話， 那麼能夠作用在球上的能量就越少， 球也就不會遠， 所以觸球角度可以用來解釋我們常常說的球打薄或者打厚的問題。
我們常常看到那些職業選手的揮杆非常輕鬆， 似乎沒有用力就可以把球打得很遠，其實道理很簡單。
第一，他們可以持續性的用甜蜜點來擊球。
第二，他們的觸球角度恰如其分能夠最大程度的轉移杆頭的能量並製造出合適的倒旋。
第三，輕鬆的揮杆令他們沒有因為緊張而出現力量的滯懈，從而完全釋放杆頭的能量。
高爾夫揮杆
好的揮杆是由好的站姿所決定
打球時間越長，就越會感覺基本功的重要性。就拿站姿來說，如果你在瞄球的時候就感覺到彆彆扭扭的，那麼這個球我敢保證肯定打不好。
好的站姿意味著什麼，那就是你的身體結構，肌肉和骨骼的完美配合和有效控制，為能夠做出最有效率的運動同時最大程度的減少傷害作準備。
曾經學高爾夫的時候讀過一門人體解剖學，在課上討論人體的脊椎不是筆直的，而是在頸椎，腰椎和尾椎分別有三道自然的彎曲，為什麼會這樣呢?
因為這樣的彎曲有著自己的作用，當人體在做伸展，轉動，彎曲等各種動作的時候，由於這種自然形成的曲線，附著在脊椎上的肌肉和韌帶能夠最好的去吸收和配送能量，從而提供穩定性，平衡和力量，幫助我們最有效率地完成各種動作。
從另外一個角度講，如果你不能夠保持或者合理使用這種理想的姿勢，你的身體就會不得不做出一些額外的動作去補償，從而會給我們帶來疲勞或者傷害。這就是為什麼有的人打高爾夫剛打一會兒就會感到腰酸背痛的原因了。
練武之人講究的是‘坐如鐘’，‘站如松’。而高爾夫是在原地，一個相對靜止的狀態下打球，所以站姿就格外重要。
所謂站姿就是你在準備擊球時身體各個部分的狀態和姿勢，包括你的雙腳，膝關節，髖部，脊椎，胸部，肩部，頭部，下巴，兩臂和雙手，每個部分是否都處於一個正確的狀態和位置，並且能夠和其他部分有效的配合，這就是擊球的前提條件。
一個好的站姿，而且在隨後動態揮杆過程中仍然保持這個意念，就能夠令你身體的各部分精確的配合，從而有效的完成圍繞軸心的旋轉運動，同時激發出更大的力量，更好的提高擊球的準確性和可重複性。
簡而言之，通過一個好的站姿，你能夠在隨後的揮杆中更好的體會到重心的轉移，力量的釋放，以及身體和手臂的協調配合。
你的擊球好與壞很大的程度上在你瞄球的時候就已經決定了，不難想像如果一個人羅著背，含著胸，縮著頭，怎麼會做出一個舒展有力的揮杆呢。但是，什麼是完美的站姿呢?我一直認為，高爾夫是一個個性化的運動，並沒有一個標準的站姿每個人都要去模仿，在這個世界上也沒有最完美的站姿。
這是需要你自己的體會和琢磨，去找教練或者有經驗的人士幫助你去糾正，通過這種種的努力，我們可以去接近完美，而且越接近完美的話，你就越能體會到那種揮杆時痛快淋漓的快感!
總結：打好高爾夫球並不是一夕一朝之間的，是需要刻苦練習的。當然在練習的時候還希望大家牢記小編給大家的以上建議，那就是如何上杆，如何揮球和如何擊球。大家按照小編給的建議練習，一定會成為高爾夫高手。
似乎沒有用力就可以把球打得很遠，其實道理很簡單。第一，他們可以持續性的用甜蜜點來擊球。
第二，他們的觸球角度恰如其分能夠最大程度的轉移杆頭的能量並製造出合適的倒旋。
第三，輕鬆的揮杆令他們沒有因為緊張而出現力量的滯懈，從而完全釋放杆頭的能量。
高爾夫揮杆
好的揮杆是由好的站姿所決定
打球時間越長，就越會感覺基本功的重要性。就拿站姿來說，如果你在瞄球的時候就感覺到彆彆扭扭的，那麼這個球我敢保證肯定打不好。
好的站姿意味著什麼，那就是你的身體結構，肌肉和骨骼的完美配合和有效控制，為能夠做出最有效率的運動同時最大程度的減少傷害作準備。
曾經學高爾夫的時候讀過一門人體解剖學，在課上討論人體的脊椎不是筆直的，而是在頸椎，腰椎和尾椎分別有三道自然的彎曲，為什麼會這樣呢?
因為這樣的彎曲有著自己的作用，當人體在做伸展，轉動，彎曲等各種動作的時候，由於這種自然形成的曲線，附著在脊椎上的肌肉和韌帶能夠最好的去吸收和配送能量，從而提供穩定性，平衡和力量，幫助我們最有效率地完成各種動作。
從另外一個角度講，如果你不能夠保持或者合理使用這種理想的姿勢，你的身體就會不得不做出一些額外的動作去補償，從而會給我們帶來疲勞或者傷害。這就是為什麼有的人打高爾夫剛打一會兒就會感到腰酸背痛的原因了。
練武之人講究的是‘坐如鐘’，‘站如松’。而高爾夫是在原地，一個相對靜止的狀態下打球，所以站姿就格外重要。
所謂站姿就是你在準備擊球時身體各個部分的狀態和姿勢，包括你的雙腳，膝關節，髖部，脊椎，胸部，肩部，頭部，下巴，兩臂和雙手，每個部分是否都處於一個正確的狀態和位置，並且能夠和其他部分有效的配合，這就是擊球的前提條件。
一個好的站姿，而且在隨後動態揮杆過程中仍然保持這個意念，就能夠令你身體的各部分精確的配合，從而有效的完成圍繞軸心的旋轉運動，同時激發出更大的力量，更好的提高擊球的準確性和可重複性。
簡而言之，通過一個好的站姿，你能夠在隨後的揮杆中更好的體會到重心的轉移，力量的釋放，以及身體和手臂的協調配合。
你的擊球好與壞很大的程度上在你瞄球的時候就已經決定了，不難想像如果一個人羅著背，含著胸，縮著頭，怎麼會做出一個舒展有力的揮杆呢。但是，什麼是完美的站姿呢?我一直認為，高爾夫是一個個性化的運動，並沒有一個標準的站姿每個人都要去模仿，在這個世界上也沒有最完美的站姿。
這是需要你自己的體會和琢磨，去找教練或者有經驗的人士幫助你去糾正，通過這種種的努力，我們可以去接近完美，而且越接近完美的話，你就越能體會到那種揮杆時痛快淋漓的快感!
總結：打好高爾夫球並不是一夕一朝之間的，是需要刻苦練習的。當然在練習的時候還希望大家牢記小編給大家的以上建議，那就是如何上杆，如何揮球和如何擊球。大家按照小編給的建議練習，一定會成為高爾夫高手。
