每個人的體質不同， 對營養的需求也不完全相同， 適當地補充人體所缺的營養品或是中藥有利於身體的平衡健康， 而不適當或過量的補充反而有害身體。 特別是很多孕產護理的老觀念認為產後媽媽生完孩子後， 體質虛弱， 一味地大補。 結果不但不能起到調節身體的作用然而猶如火上澆油， 勢必使內熱突然上升， 血熱妄行， 嚴重的話會導致增加產後大出血。
分娩的過程中消耗了大量的體能， 產後坐月子吃的好壞， 將直接影響到新媽媽的身體的恢復和體質。 有些坐月子吃東西的觀念是落伍的，
如今很多年輕的新媽媽沒有孕育經驗， 所以在坐月子過程中存在誤區， 經常會犯錯誤。 下面就介紹一些坐月子中常見的飲食誤區， 因為飲食關係到媽媽身體的恢復、寶寶的乳汁獲取數量。
誤區一、生完孩子後要馬上大補， 擔心奶水不充足。 以前的人營養不足， 在產後確實需要進補。 可是現在的人往往營養吸收都充足， 沒必要產後就立刻大補。
誤區二、月子期間儘量少喝水， 否則新媽媽就會發胖水腫。 如果新媽媽不喝水， 會導致便秘的發生， 去水腫的話只要低鹽就可以的。
誤區三、過分忌吃一切腥膻食物。 產後需要充足的蛋白質來促進乳汁分泌， 主副食都應該多樣化，
誤區四、為了恢復體型， 拼命吃水果。 不少新媽媽為了儘快恢復體型， 在坐月子期間就儘量吃水果而少吃飯， 但要注意的是， 月子期間雖然可以吃些溫性的水果， 但像瓜果之類的那樣偏涼的水果要儘量避免食用， 因為食用後可能會導致惡露排出困難。
誤區五、一天吃4個以上雞蛋。 雞蛋的營養豐富， 容易消化， 適合產婦食用。 但不是說吃越多就越好， 太多雞蛋不僅吸收不了， 還會影響對其他食物的攝入， 產後每天吃兩三個雞蛋就夠了。
誤區六、產婦不能吃鹽。 產後出汗較多， 乳腺分泌旺盛， 體內容易缺水和鹽， 因此應該適當補充鹽分。
誤區七、湯比肉有營養， 以湯為主食。 肉比湯的營養要豐富的多，
