持續彎腰勞動誘發腰肌勞損

有很多人認為彎腰做家務就是在做腰部運動。 其實， 這是一種錯誤認識。 彎腰做家務是種勞動， 而非運動。 彎腰做家務， 只是一個方向的重複肌肉拉伸， 會導致脊椎平衡偏轉方向。 事實上， 這種家務對腰部的勞動損耗有時甚至比搬運勞作還要大。 人體一旦長時間處於疲勞狀態， 就會產生“過勞”， 而“過勞”又會導致勞損。 腰肌勞損的主要症狀為腰或腰骶部疼痛。 並反復發作。 疼痛還會隨著氣候的變化或勞累程度而變化， 時輕時重， 長久不愈。

此外， 還有些家庭主婦平時做家務時姿勢不正確， 也會造成腰背疼痛，

所以， 建議做家務勞動時要多注意各種姿勢， 如從地上提取重物時， 應屈膝下蹲， 避免因彎腰加重負擔;拿重物時， 身體盡可能靠近物體， 並使其貼近腹部， 兩腿微微下蹲;向高處取放東西時， 夠不著不宜勉強等。