肘關節脫位占全身關節脫位之首， 多見於青壯年， 當跌倒時， 上肢外展， 手掌著地， 傳達暴力可致肘關節後脫位。 脫位的橈、尺骨上端可同時發生橈側或尺側移位， 也可合併骨折或尺神經損傷。 肘關節脫位在關節脫位中， 肘關節占首位， 根據脫位情況不同， 可分為前脫位、後脫位與側方脫位， 其中後脫位最為常見。
預防防肘關節脫位：
一、做次徹底的檢查來預防受傷
讓醫生檢查你的病史。
進行一次心臟和肺部的檢查。
安排一次整形外科的放映檢查。
穿合適的服裝和配備合適的裝備來預防受傷確保你的裝備適合於你（如：頭盔、網球球拍的把手等）。
確保能穿上為你做的運動以及腳的特點而設計的品質很好的鞋（如：好的拱形支架、耐磨的腳後跟、合適的腳底結構以及很好的彈性）。
要進行衝突性運動的話， 就要購買必要的口罩或面罩。
二、通過“精明”的訓練和遊戲來預防受傷
運動開始時要慢慢地進行， 接著逐漸增加運動的時間和強度， 通過這樣來避免如腱炎和壓力性骨折等的過度使用性受傷。
讓自己適應環境， 避免與天氣熱或冷有關的壓力。
把鍛煉的時間限制在兩小時內。 讓自己有足夠的時間從鍛煉中恢復過來。
保持身體內的水合作用或流動性水準。 在練習或比賽的前、中、後三個時段都要喝大量的水。
三、通過正確的訓練來預防受傷
進行健身、肌肉力量、耐力、心血管適應性以及身體適應性等方面的訓練。
最低的訓練要求為：每星期進行兩次有氧或無氧運動， 注意著身體的發展變化。
力量和耐力的明顯改善需要花三到四個星期。
季前的調理計畫應該在運動季開始前的六個星期開始。
做合適的熱身來預防受傷， 熱身可以讓身體做好準備， 降低組織受傷的潛在危險， 幫助減少運動後產生的肌肉疼痛。 熱身運動應包括十五分鐘的次最大運動練習。 這種練習會增加心率， 提高身體溫度以及肌肉溫度， 並且增強肌肉彈性。
