在生活當中， 腰肌勞損是一種較為常見的腰部疾病， 其臨床表現為腰部疼痛， 並且會反復發作， 疼痛的感覺會隨著病情的不斷加重， 時輕時重， 纏綿不愈等， 急性發作時， 各種腰肌勞損症狀均明顯加重， 並可有肌肉痙攣， 脊椎側彎和功能活動受限， 那麼， 倒走可以治療腰肌勞損嗎？看看下文的介紹：
醫院專家指出， 腰肌勞損倒走， 又成為逆步走， 是指反向步行的健身法。 根據研究表明， 倒走的功效遠遠勝過向前走。 因為倒走能使腰背部肌肉有規律地收縮和鬆弛， 有利於腰部血液迴圈的改善， 提高腰部組織的新陳代謝。
腰肌勞損的倒走治療方法， 首先要全身放鬆， 排除雜念， 自然倒退行走。 可叉腰倒走， 拇指點按腰部腎俞穴上或四指併攏捂住腰部腎俞穴均可。 或擺臂倒行， 或推手倒走或捶打倒走， 兩手握拳， 四指壓住拇指， 用拳背或拳眼， 捶打腰部的腎俞穴、命門穴等。 還可邊捶打邊配合呼吸， 鼻吸口呼， 三吸四呼。 此法可強身、壯腰、補腎。 鍛煉時要選擇平坦、無障礙的地方， 以防發生事故。
以上就是專家對倒走可以治療腰肌勞損的介紹， 希望會對大家有所幫助， 大家可以試試看看效果如何， 祝患者早日康復。
