5招巧催眠 解決寶寶入睡難

妙招1：要想寶寶晚上睡得好， 必須合理安排他們白天的活動。 白天讓寶寶玩得高興， 累了， 到晚上他們自然會睡得香甜。 另外， 寶寶午睡的時間不宜過長， 一般兩個小時左右已足夠；晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽；晚飯後可適當進行一些輕鬆寧靜的活動， 但不可玩得太過興奮。 臨睡前， 給寶寶洗一個舒服的溫水澡， 對睡眠有所助益。

妙招2：為舒緩寶寶的情緒， 還可以嘗試在房問裡播放一些輕柔音樂， 或在床上輕擁寶寶， 同他一起唱歇、講故事， 讓他慢慢進入睡眠狀態。

妙招3：當百般相哄， 寶寶依然不肯入睡時，

家長千萬不要太過急躁， 言語行動更要心平氣和。 首先要保證寶寶不下床， 家長可以用圖片、故事書或玩具等吸引他留在床上。 如果寶寶執意下床， 也應儘量使他待在自己的房間裡玩， 再輕聲細語哄他上床。

妙招4：如果寶寶由於出牙不適或天氣原因煩躁不安， 夜寐不寧， 可用象牙絲10克， 白芍6克， 石決明15克， 麥芽15克， 蜜棗3枚， 瘦肉100克同放人鍋內， 再加適量清水煲一個中小時， 煎成一碗， 分兩次給他喝。 當寶寶因長了痱子而有礙睡眠時， 可在洗浴後適當用些痱子粉， 令寶寶感覺消爽舒適， 減輕刺癢。 但要注意， 寶寶出汗後應及時清洗， 以免粉漬、污垢堵塞毛孔和汗腺。

妙招5：經過努力， 當寶寶的睡眠習慣逐漸好轉時， 仍不能掉以輕心，

要繼續鞏固成果。 每天要讓寶寶按時作息， 定時上床， 不要隨意破壞這一規律；睡前不要看電視， 不講過於刺激的故事， 不可玩得過於興奮；注意室內空氣流通；床不要太軟， 被褥不要過厚， 不要強迫限定寶寶的睡姿。