老人冬天吃3種水果能養生

老人冬天吃3種水果能養生

甘蔗：補水補鐵防治低血糖

在乾燥的冬天補充水分是必不可少的， 甘蔗是含水分很高的水果， 它的水分含量占甘蔗的84%。 其次甘蔗的含鐵量豐富， 擁有滋補清熱的作用， 作為清涼的補劑， 對於治療低血糖， 大便幹結， 小便不利， 心煩口渴， 反胃嘔吐， 肺燥引發的咳嗽氣喘等病症有一定的療效。 不過39健康網提醒老年朋友們注意的是， 由於甘蔗性寒， 脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

梨：潤肺止咳降血壓

梨：梨是冬季水果中的首選， 它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，

具有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能， 最適宜於患有肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉痛、大便燥結等症的病人。 除此以外， 梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。 高血壓患者如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者， 經常吃梨， 可減輕症狀。 梨含有豐富的糖分和維生素， 有保肝和幫助消化的作用。

獼猴桃：早晨吃獼猴桃治便秘

中醫認為， 冬季氣候乾燥， 容易在人體內誘發燥邪， 耗傷人體津液， 便秘就是主要表現， 便秘的人採取食療的方法不僅效果好， 而且沒有副作用。 多吃水果就是比較有效的一種。

獼猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸， 以及豐富的礦物質， 包括豐富的鈣、磷、鐵， 還含有胡蘿蔔素和多種維生素。

老年人多食用獼猴桃可以預防老年骨質疏鬆， 抑制膽固醇的沉積， 從而防治動脈硬化， 還可改善心肌功能， 防治心臟病等， 也能對抗癌起到作用。 此外， 多吃獼猴桃還能阻止體內產生過多的過氧化物， 防止老年斑的形成， 延緩人體衰老。 冬天常吃獼猴桃可以調節人體機能， 增強抵抗力， 補充人體需要的營養。