腰肌勞損在現代人身上是多發病常發病。 腰肌勞損主要症狀就是腰痛。 一旦腰痛不能及時消除和緩解會嚴重影響我們的工作、生活和學習。 那麼， 腰肌勞損的日常保健有什麼呢?
第一， 導致腰肌勞損的主要原因就是我們平常讓腰部肌肉過度負荷， 產生腰痛。 所以最根本的方法就是要保護好自己的腰肌不要過度勞累。 比如坐著看電視和上網時間長一定要起身活動一下腰肌。 還有就是坐姿不正確也可能導致腰肌勞損。
第二， 增強腰肌承受力。 雖然平常我們正確的保護我們的腰肌可以一定程度減少腰肌勞損發生的機率，
第三， 如果已經感覺自己的腰痛已經影響日常生活了,就要用藥物來治療了。 主要為消炎止痛藥， 比如布洛芬、芬必得、消炎痛等;舒筋活血中成藥， 比如舒筋活血丸、獨活寄生丸、活血止痛膠囊等。
注意事項：我們在日常生活常注意自己的用腰時間和方法， 控制體重減少腰肌負擔， 合理鍛煉身體。 做好腰肌勞損的預防和保健。
