慢性腰肌勞損的護理方法有哪些

由於現在的人沒有養成良好的生活習慣， 加上平時工作忙， 沒時間鍛煉， 有很多人會患上慢性腰肌勞損， 尤其是身體機能比較弱、患上腰肌勞損的人， 常常會有彎腰直不起來、膝關節響等情況， 那麼慢性腰肌勞損的護理方法有哪些？我們一起看看下面的介紹。

在晚上用熱水袋敷在感到疼的位置上， 能起到緩解疼痛的作用。 也有些人會找一些麩皮， 先在鍋裡炒糊， 然後加適量的醋， 拌勻後放在布口袋裡， 然後放在疼痛的位置上， 此時可以蓋上被子， 進行熱敷。

平時的坐立臥的姿勢對腰肌勞損的康復也很重要，

在護理腰肌勞損患者的時候， 保證有一個良好的環境也是非常重要的， 例如不應讓患者處在寒冷、潮濕的環境當中， 同時也要提醒患者根據氣溫變化來增減衣物， 以免受到風寒濕刺激， 加重其病情。

功能鍛煉有助患者更快的康復， 所以在護理過程中也不可忽視， 可讓患者做俯臥位鍛煉， 即俯臥在床上用腹部做支撐， 兩手放在身體後面， 然後四肢往後伸， 同時頭部和胸部要儘量向後仰， 保持此姿勢幾秒鐘後恢復。 患者在鍛煉的時候不要過於勞累。