寶寶睡不好怎麼辦？防治關鍵重在精神與心理調整

寶寶睡著的時候像天使， 可當他睡不著的時候簡直就是個小惡魔， 難道孩子也有睡眠問題？兒童的睡眠障礙有很多表現， 例如夜間頻頻醒來、睡不安穩、恐懼黑暗、遺尿、囈語、夢遊、睡覺中搖動身體、抓撓皮膚等等。 原因有很多， 歸結起來大約有三大類：一是精神刺激；二是疾病；三是用藥的影響。 防治的關鍵重在精神與心理調整， 大多數可隨孩子年齡的增長自然減輕乃至消除症狀。

寶寶打呼嚕是否正常

正常孩子的呼吸系統是十分順暢的， 睡覺時根本不可能打鼾， 否則就是患了睡眠呼吸疾病。 睡眠呼吸障礙的常見表現有：睡眠時打呼嚕，

出現憋氣、張口呼吸、呼吸暫停、夜間輾轉不安、出大汗， 還有肌肉的痙攣抽搐、遺尿等等。 專家提醒家長， 晚上仔細聽， 如果在一周中有兩三個晚上都能聽到孩子的呼嚕聲， 就是病態睡眠了。

打呼嚕原因：除了遺傳基因、亞洲人平短的面部結構、巨舌症影響外， 還有四種因素會導致兒童睡眠呼吸障礙：扁桃腺反復發炎、呼吸道感染、哮喘和肥胖。 扁桃腺發炎後， 腫大到一定程度就會產生鼾聲， 干擾睡眠。 肥胖兒童的呼吸道周圍被脂肪填塞， 使呼吸無法順暢， 當軟齶與咽喉壁之間的振動頻率超過30赫茲時， 就會出現鼾聲。

打呼嚕對策：家長要仔細觀察， 如果孩子有炎症、呼吸道感染和哮喘症狀，

儘快請醫生診治；肥胖兒童除需要減肥外， 飲食上要注意儘量清淡；加強鍛煉， 但運動不要過於劇烈， 特別是晚上和睡前， 要讓孩子安靜；不要亂吃安眠藥， 因為安眠藥起的是鎮靜作用， 有的孩子睡覺打鼾， 會在憋氣中驚醒， 孩子服了安眠藥後根本不可能在憋氣中驚醒， 會迅速導致死亡。

寶寶夢魘怎麼辦

寶寶經常夢魘會導致睡眠狀況差， 白天睡、夜裡鬧， 不僅影響得父母休息， 且看上去也比同齡的孩子瘦小。 這是典型的夢中焦慮發作， 即通常所說的夢魘， 而患病原因是患上呼吸道感染， 呼吸不暢。

夢魘原因：小兒夢魘原因不少， 而且大都與成人類似。 例如心理壓力過大；看恐怖電影、鬼怪故事後留下了不良印象（這種影響不一定來自當晚，

主要來自潛意識）；入睡前或飽食， 或空著肚子上床；患上呼吸道感染， 使呼吸不暢；有腸蠕蟲病等軀體疾患；因感染疾病而發燒等。

夢魘對策：夢魘隨孩子年齡增大可自行消失。 但對經常發生夢魘的小兒， 醫生應通過與家長及患兒交談， 儘量發現誘因；對消除不良環境因素提供諮詢指導。 出現夢魘後應將小兒喚醒， 適當安慰， 但不必當時即詳問原因， 以免影響睡眠。 可讓小兒排尿， 喝半杯熱牛奶， 情緒安定後再讓其入睡。 如頻繁發作， 可使用弱安定類藥物， 但限短期內使用。

寶寶睡不好 可能暗藏疾病

育兒專家說， 寶寶睡不好覺是很多家長頭疼的問題， 但寶寶睡不好不都是缺鈣的表現， 一些潛在的疾病也會影響寶寶睡眠。

家長要細心觀察寶寶睡覺時的狀態， 一些疾病的症狀可以在寶寶夜晚睡覺的時候表現出來。

酷暑寶寶睡不好的7個原因

由於小寶寶的大腦皮層興奮和抑制功能不完善， 對睡眠的調節功能較差。 如果在白天受到生活中某些因素的刺激， 晚上入睡後在深淺睡眠交替過程中， 大腦皮質某區域仍保持著興奮狀態， 寶寶就容易從淺睡眠中驚醒， 翻來覆去地睡不好。