坐骨神經痛坐的越長壽命越短

美國癌症協會發佈了一項針對12萬人、長達14年的最新研究結果， 首次得出“坐得越長、壽命越短”的結論。

忙碌的8小時中， 屁股不得不時刻黏在椅子上， 讓大多數人健康狀況急轉直下。 久坐為何影響了我們的壽命?如何讓自己“動”起來?

調查顯示， 目前國內有43%的人每天在辦公室至少坐8個小時， 卻很少有人主動休息， 只有31%的人偶爾伸伸懶腰;27%的人走出辦公室散會兒步， 超過30%的人在休息時選擇了玩電腦遊戲、上休閒網站。

專家說， 其實在該院的骨科老病號中， 就有很多辦公室一族。 手腕及腰部經常酸痛， 出現腰椎間盤突出症、頸椎病、椎管狹窄症、肩周炎等骨傷病。

專家為久坐者支招：首先是注意坐姿：坐如鐘。 頭不要太低， 以眼睛能平視或略偏下為好。 腰部要挺直， 不要越坐越駝背。 特別不要久坐發、躺椅、不平穩的凳子。 其次是站坐結合：如果你的工作是必須坐著的， 那你也要不時地改變一下體位。 如果你的工作還有那麼一點自由， 那你就要站坐結合。 每坐四十分鐘左右就站起來活動活動。