預防坐骨神經痛 飲食習慣要注意

飲食習慣常常容易被坐骨神經痛患者忽視， 大部分坐骨神經痛患者可能會認為， 自身的疾病與飲食並無多大關係， 於是肆無忌憚的暴飲暴食， 胡吃海喝。 殊不知， 不合理的飲食結構和飲食習慣， 正在摧殘你的坐骨神經， 讓疾病日益惡化。

（1）適當飲酒， 嚴禁吸煙。 從飲酒來說， 適當的飲酒還是對治療坐骨神經痛有益的， 根據各人的酒量不同， 所以也沒有標準的界限， 通常以每次不超過50ml為宜。 因為酒量過多， 對肝臟損害較大， 降低機體免疫力， 對恢復坐骨神經痛有嚴重的影響。 藥酒則除外， 因為藥酒裡面含有有效治療疾病的藥物成分。

（2）杜絕暴飲暴食， 多食“兩素”。 對飲食不合理的搭配， 並且不加以控制的話， 肥胖就在所難免了。 肥胖容易導致神經受到壓迫， 從而產生坐骨神經痛。 多食“兩素”， 指的是維生素和纖維素。 尤其是B族維生素， 它是神經代謝非常重要的物質， 維生素C和維生素D等都是人體不可缺少的， 它們含有豐富的神經代謝營養物質。