得了坐骨神經痛懷孕怎麼治療

孕期是一個特殊的時期， 這個時候女性的體質比較弱， 比較容易生病， 並且孕婦生病之後不能隨便吃藥治療， 這就會影響治療效果， 坐骨神經痛是孕期常見的疾病， 很多孕婦想知道得了坐骨神經痛懷孕怎麼治療， 建議孕期的患者嘗試運動療法。

1.臥位體操。 患者仰臥位， 交替屈腿， 再輪流伸直兩腿， 接著向上交替抬腿。 開始時， 患側下肢上抬角度可小於健側下肢， 持續鍛煉後， 患側下肢可逐步增加抬高的角度。

2.坐位體操。 患者坐于床沿或椅上， 雙腿垂地， 足跟著地， 足尖翹起， 雙手平放腿上。 坐好後逐步向前彎腰，

3.站立體操。 患者雙手叉腰站立， 先輪流直腿向前抬起， 接著儘量分開兩腿站立， 輪流彎曲膝關節， 使身體呈弓形下蹲。 此時可使沒有屈曲膝關節的下肢受到牽引和拉伸。

建議孕期坐骨神經痛患者使用負跟鞋， 因為這種鞋底是前高後低的， 隨時強制重心後移， 在日常生活中使用可以替代倒走， 更安全更容易堅持， 康復鍛煉也須注意不要過量運動， 稍微感到疲勞就需要休息， 保持低強度的溫和鍛煉。