很多腰椎病患者中有不少都患者有坐骨神經痛， 這給腰椎病患者的身體又增加了新的傷害。 坐骨神經痛在生活中也是經常發生的， 那麼， 產後坐骨神經痛鍛煉方法有哪些？我們一起來看看下文的相關介紹吧， 希望對你們會有所幫助， 從而早日的擺脫坐骨神經痛的困擾。
臥位體操：坐骨神經痛患者仰臥位， 交替屈腿， 再輪流伸直兩腿， 接著向上交替抬腿。 開始時， 患側下肢上抬角度可小於健側下肢， 持續鍛煉後， 患側下肢可逐步增加抬高的角度。
坐位體操：患者坐于床沿或椅上， 雙腿垂地， 足跟著地，
站立體操這也是坐骨神經痛鍛煉方法之一：患者雙手叉腰站立， 先輪流直腿向前抬起， 接著儘量分開兩腿站立， 輪流彎曲膝關節， 使身體呈弓形下蹲。 此時可使沒有屈曲膝關節的下肢受到牽引和拉伸。
坐位體操：患者坐于床沿或椅上， 雙腿垂地， 足跟著地， 足尖翹起， 雙手平放腿上。 坐好後逐步向前彎腰， 雙手推向足部。 坐骨神經痛患者在初練時雙手可能僅能達到小腿部， 堅持鍛煉後能夠達到足背和足尖。
臥位體操：坐骨神經痛患者仰臥位， 交替屈腿， 再輪流伸直兩腿，
有關坐骨神經痛運動方法文章已經為大家做了介紹， 我想大家在看我完以上介紹後都應該知道坐骨神經痛患者適合哪些運動了吧。 坐骨神經痛患者在平時生活中應該多做些運動， 希望上述介紹能對大家有幫助。
