如果孕婦已經確定自己有坐骨神經痛， 當疼痛發生時， 嘗試做做局部熱敷， 用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以， 熱敷半小時， 可減輕疼痛感覺;也可以每天在盛有溫水的浴盆中浸泡， 疼痛也可慢慢緩解。 下面就給大家具體介紹一下孕婦得坐骨神經痛該怎麼保健?
日常生活中也不能掉以輕心， 搬挪物品時， 孕婦最好不要彎腰， 而是採用下蹲的姿勢。 注意不要坐或站立太久， 工作約1小時就要休息10分鐘， 起來活動活動或輕輕伸展四肢。 在坐的時候可以將椅子調到舒服的高度並在腰部、背部或頸後放置舒服的靠墊，
採用你認為舒服的姿勢睡眠， 可將枕頭墊在兩腿間或肚子下面。 每星期練習幾次瑜伽也是減輕疼痛的好方法。 症狀輕微者， 可以在家做居家按摩操。 此時， 可是准爸爸大獻殷勤的絕好時機， 趕快學幾招專業、地道的按摩技巧吧， 為愛妻每天定時做甜蜜按摩。
通常情況下， 大部分孕婦在分娩後， 坐骨神經痛都能自愈。 對於腰間盤突出造成孕婦的坐骨神經痛最好不要做X光檢查， 而用超聲波檢查代替。 應該首選硬板床休息， 常規戴腰圍的治療方法容易限制胎兒活動， 不利於其發育， 故不宜選用。 某些藥物雖然效果好， 如活血化淤的中藥， 但會影響胎兒發育， 也應禁止使用。 臨產時建議採用剖腹產的分娩方式，
預防的關鍵在於勞逸結合， 就是儘量讓自己舒服。 避免做劇烈的體力活動， 尤其在臨產前的幾個月， 再勤快的孕婦， 這時也要學會“偷懶”。
平時最好採用側臥位睡覺， 平臥時也要在膝關節下麵墊上枕頭或軟墊。 別走太多的路， 即使去公園， 一次散步半個多小時運動量也夠了， 商場更不能一家接一家地逛， 此外， 千萬不能穿高跟鞋啊。 坐公車、地鐵時別害羞， 主動向年輕人要座位， 周圍人一定會支持你的。 天氣過熱最好坐計程車， 辦公室冷氣太冷時孕婦一定要保護好自己的雙足和雙腿， 著涼也可能誘發坐骨神經痛。
