如何做好坐骨神經痛保健

得了坐骨神經痛如何保健?坐骨神經痛是一種極具影響的疾病， 很多人患上這種疾病之後都喜歡躺在床上， 但是我們提醒大家注意的是， 治療坐骨神經痛症狀疾病， 是需要多做運動的， 只有運動才能夠快速康復， 下面來看看如何做好坐骨神經痛保健。

臥位體操:患者仰臥位,交替屈腿,再輪流伸直兩腿,接著向上交替抬腿.開始時,患側下肢上抬角度可小於健側下肢,持續鍛煉後,患側下肢可逐步增加抬高的角度。

坐位體操:患者坐于床沿或椅上,雙腿垂地,足跟著地,足尖翹起,雙手平放腿上.坐好後逐步向前彎腰,雙手推向足部.初練時雙手可能僅能達到小腿部,堅持鍛煉後能夠達到足背和足尖。

站立體操:患者雙手叉腰站立,先輪流直腿向前抬起,接著儘量分開兩腿站立,輪流彎曲膝關節,使身體呈弓形下蹲.此時可使沒有屈曲膝關節的下肢受到牽引和拉伸。