坐骨神經痛大家都很熟悉， 有些朋友自己也經常有這種感覺， 因為不是什麼大的問題， 很多人就不是很注意這種疾病， 雖然不是什麼大的疾病但是仍然不能忽視它， 下面一些專家會給大家說一下坐骨神經痛的患者的保健包括哪些方面。
1、戒煙：坐骨神經痛患者應戒煙。 其一， 煙中的尼古丁為有害物質， 可使小血管收縮痙攣， 減少血液供應;其二， 煙中含有的一氧化碳物質能置換血液紅細胸內的氧， 使坐骨神經幹本來不充足的營養成分更加減少， 或致病情加重。 臨床觀察發現， 腰椎間盤突出症患者吸煙的比例較高，
2、適量欽酒：適量飲酒對本病有益， 根據各人酒量不同， 多者不宜超過50毫升， 酒量過多， 對肝臟損害較重， 降低機體兔疫力， 延緩疾病恢復期。
3、適當飲食：適當飲食主要包括控制好飲食量及合理搭配蔬果雜糧， 嚴禁暴飲暴食。 飲食過多或暴飲暴食易引發肥胖， 肥胖是導致坐骨神經痛的一個重要因素。 飲食科學搭配不僅可以避免肥胖症， 更可有效預防坐骨神經疼痛不適感的增加。
4、多食兩素， 即維生素和纖維素。 尤其是b族維生素， 它是神經代謝非常重要的物質， 維生素c、維牛素d等是人體不可缺少的營養物質，
5、多吃燕麥：經常食用燕麥町改善神經的總體狀況。 切碎的燕麥草在溫水中沖泡2分鐘並過濾後就是一種補品， 一天喝1—4克， 若要減輕皮膚瘙癢， 用細棉布包燕麥片掛在噴頭下， 用沖過燕麥片的水洗澡。
看完以後大家應該已經瞭解到在日常生活中應該注意些什麼， 希望大家都有一個健康的生活， 這類疾病雖然不是很嚴重， 但是治療起來也比較緩慢， 最主要的還是要堅持。
