坐骨神經痛是否可以運動

近些年來該骨科疾病正在向年輕化趨勢不斷發展， 尤其是在年輕的白領群體中發病率最為顯著， 坐骨神經是人體最粗大的神經， 容易受到損傷， 在其分支以上的走行部位由於各種原因的刺激和壓迫， 均可引起坐骨神經痛， 對於坐骨神經痛我們要及早的進行治療， 那麼， 坐骨神經痛是否可以運動， 都可以選擇哪些運動方式呢？　

運動治療坐骨神經痛的方法具體是如下幾點：

一、踏自行車活動， 仰臥位， 兩下肢像騎車般輪替踩踏， 踩踏幅度可逐步添加。 　

二、正坐舉腿， 坐位， 兩腿緊靠或夾上一本厚書，

三、左右擺腿， 站立位， 雙手扶牆， 輪番向左右偏向擺腿， 擺動時足部不觸地上。 　

四、替換直腿上抬活動， 仰臥位， 輪番將在、右腿伸直後抬起， 常常磨煉可逐步進步抬舉角度。 　

五、平坐推腿。 坐位， 足跟著地， 足尖蹺起， 兩手平擴大腿上， 隨即向前折腰， 兩手還面向足部。 初練時兩手很難推到足部， 對峙一段工夫會收到優越的結果。

以上就是醫院專家為大家介紹的運動治療坐骨神經痛的方法。 希望對您有幫助。 專家建議您在平時就要多去適當的鍛煉， 增強體力， 避免疾病的侵襲。