治療坐骨神經痛的體育療法選用於早期腰椎間盤突出症、先天性腰椎管狹窄症和梨狀肌綜合征等所致的坐骨神經痛。 其具體方法是:
划船運動法:背靠牆端坐, 下肢伸直, 上體前屈, 力求每次雙手摸到腳部, 像划船的動作。
直腿抬高法:仰臥, 下肢伸直, 患肢主動上抬, 當感覺腰、臀及下肢疼痛時, 仍力求超過該限度繼續上抬。
強迫鍛煉法:直腿站立, 分別做上體前屈、側彎、及提腿運動。 如果做某一動作疼痛、運動受限時, 不要中斷, 應繼續強迫運動。
以上運動要柔、緩、有力, 由輕到重。 若活動範圍逐日增加, 表明體療得法,