坐骨神經痛體療操

治療坐骨神經痛有很多方法， 如理療、牽引、按摩、臥床休息、藥物治療及手術等。 體育療法也是治療方法之一， 適用於早期腰椎間盤突出症、先天性腰椎管狹窄症和梨狀肌綜合征等所致的坐骨神經痛。 體育療法能牽拉腰、臀、下肢後部肌肉及坐骨神經， 可舒筋活血， 緩解肌肉痙攣。 對腰椎間盤突出症引起的坐骨神經痛， 能回納突出的腰椎間盤， 拉長神經根， 增強神經根的適應性， 改善坐骨神經與周圍組織的位置關係， 從而達到治療目的。

體療操的具體做法是：划船運動法背靠牆端坐， 下肢伸直， 上體前屈，

做以上運動要柔、緩、有力， 由輕到重， 活動範圍逐日增加。 如果體療後無反應， 表明活動量過輕， 需要加大運動量。 如果體療後反應重， 休息後仍不能恢復， 甚至疼痛加重， 表明運動量過大， 造成了新的損傷， 此時要停止運動， 休息數日， 或減輕運動量。 休息後如果疼痛仍不能減輕， 應去醫院診治， 另尋康復措施。 體育療法對急性坐骨神經痛患者不適用。